Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Без маршруток та важкої їжі: як легше пережити літню спеку

За прогнозами синоптиків, температура цього літа поб’є рекорди кількох десятиліть. Сайт molbuk.ua зібрав поради, як рятуватися від спеки.

Фахівці нагадують: сонце корисне лише в розумних межах, а його тривалий вплив у спеку може знизити імунітет і спричинити деякі захворювання.

Як стверджує в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, головне правило поведінки у спеку – уникнення прямих променів сонця з 11 до 16 години. Саме у ці найактивніші години є великий ризик дістати тепловий удар або добряче обпекти шкіру.

Крім того, вона вважає, що українці мають навчитися користуватись сонцезахисним кремом не тільки на пляжі, а навіть взимку.

Засмага – симптом "постраждалої" шкіри

"Будьте обережні із засмагою. Вона є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається "захиститися". Надмірне перебування на сонці є одним із факторів ризику розвитку раку шкіри. Фахівці рекомендують кожному, незалежно від кольору шкіри, використовувати сонцезахисний крем протягом року. Користуйтеся сонцезахисним засобом за півгодини до виходу на сонце", – радить Супрун.

Дуже важливо не забувати про вживання достатньої кількості рідини. Медики радять пити склянку води кожні 20-30 хвилин або орієнтуватися на відчуття спраги. Найкраще влітку пити просту негазовану воду, можна з додаванням лимона і м’яти, свіжі соки та морси – вони освіжають найкраще. Про газовані солодкі напої краще забути, як і про жирну їжу, зокрема м’ясо і смажені страви. Краще вживати більше овочів та фруктів, легкі салати, супи.

Відмінно зволожує термальна вода

Влітку чи не найбільше від впливу сонця страждає шкіра, і врятувати її від пересихання допоможе термальна вода, каже візажист Ніна Лісєєва. Такий засіб швидко наповнює шкіру корисною вологою, яка знімає втому, розгладжує зморшки, освіжає колір обличчя.

"Термальна вода відмінно допомагає у спеку. Нею можна користуватись протягом усього дня. Тим, у кого чутлива шкіра, схильна до подразнень, рекомендують навіть протирати обличчя термальною водою замість звичайної", – радить візажист і додає, що зазвичай невеликої пляшечки вистачає на 2-4 місяці регулярного використання. Ціна залежить від виробника, в середньому пляшечка обійдеться у 150-300 гривень.

"У приміщенні найчастіше рятуються від спеки увімкненим на повну кондиціонером, і в цьому є певна небезпека", стверджує лікар Євген Комаровський. За його словами, кондиціонер призводить до висушування повітря, тож приміщення треба додатково зволожувати. До того ж, необхідно уникати зони прямого потоку повітря – близько трьох метрів, і не охолоджувати кімнату різко, щоб не нашкодити здоров’ю.

Відмовтеся від транспорту в пікові години

Щоби не "зваритися" у громадському транспорті, влітку заховайте подалі у шафу синтетику, вдягайте легкий одяг із натуральних тканин світлих кольорів, легке взуття. Краще уникати поїздок у маршрутках з 11 до 17 години, та, якщо довелося їхати у цей час в задушливому транспорті, візьміть із собою пляшку води, можна обтиратися вологими серветками. Фахівці також не радять сідати біля вікон або позаду водія, бо там "найгарячіше".

Хороший спосіб полегшити вплив спеки – провести час подалі від міста, оскільки вiд розпеченого асфальту пiднімається додаткове тепло та випаровуються шкiдливi речовини. Якщо можливо, краще перебути спекотний період на природі, у парку або лiсi.

Якщо вирішили освіжитись у водоймі, пам’ятайте, що сонячні промені сильніше відбиваються від води, тож є більший ризик обгоріти.

Кому не варто довго перебувати на сонці:

– людям із підвищеним тиском, серцево-судинними захворюваннями і мігренню. У спеку зростає частота серцевих скорочень та дихання;

– засмагати протипоказано при запальних захворюваннях шкіри, підвищеній пігментації або родимих плямах;

– людям з дуже світлою шкірою, рудим або світлим волоссям і блакитними очима, які схильні до швидкого обгорання;

– дітям до трьох років – через відсутність власного захисту від ультрафіолетових променів.

Також не варто у спеку вживати алкоголь: його дія значно підсилюється, а організм стає більш чутливим до високих температур.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
8-06-2018, 15:41
Коментарів 0 Переглядів 432

загрузка...
У Чернівцях міськрада не хоче, щоб Топорівці приєднувались до міської ОТГ
У міськраді мають намір відмовити Топорівській громаді в приєднанні до Чернівецької ОТГ
Хотіли підкупити прикордонників: у Чернівцях «на гарячому» затримали контрабандистів - фото
Злочинців затримали під час передачі 1200 євро посадовій особі прикордонного відомства
Популярне Коментують
• Новини
Ти гі…но, нє – ти: прийшов сторож і всіх вигнав. Блог Мостіпаки
Про головні політичні події минулого тижня - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Готуйся до зими вчасно: котли Kronas подбають про тепло в оселі (на правах реклами)

Серпнева спека змушує думати про холод ледь не щомиті... А завбачливі так узагалі вже сьогодні замислюються про зимові морози! А й справді, чому б не обрати опалювальне устаткування прямо зараз?
Z-тариф від Київстар: скільки коштуватиме безлімітне спілкування та інтернет для буковинців? (новини компанії)

Жителі Буковини отримають тариф із необмеженим спілкуванням у мережі Київстар, безлімітний мобільний інтернет і 100 хвилин за кордон – лише за 55 грн.
Зберегти тепло допоможуть котли від "ІнсталПро" (на правах реклами)

Кожен власник будинку чи квартири прагне зменшити витрати на опалення та гаряче водопостачання власного житла
ТОВ "Бібі фешн" запрошує на роботу (на правах реклами)

У зв’язку з розширенням виробництва ТОВ "Бібі Фешн" оголошує додатковий набір на посади
ЧТЕІ КНТЕУ – понад 50 років на ринку освітніх послуг Буковини (на правах реклами)

Чернівецький торговельно-економічний інститут Київського національного торговельно-економічного університету – заклад вищої освіти, який функціонує на ринку освітніх послуг Буковини понад 50 років
Святкуємо день народження Фірмового магазину в Чернівцях (на правах реклами)

Ми запрошуємо Вас на День народження! 21 липня виконується рівно рік із моменту відкриття магазину! Приходьте на святкування на 9:00 і пориньте в атмосферу знижок та драйву
Канікули з користю: комп'ютерний табір від "ШАГ" (на правах реклами)

Мала Комп’ютерна Академія “Шаг” дає прекрасну можливість поєднати приємне з корисним навіть улітку. Мова йде про 11-денні ненав’язливі заняття, що проходять у захопливій ігровій формі.
Болить горло? Їжте морозиво
Це хороший метод тимчасового знеболення
Рубрика здоров'я ...