Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Без маршруток та важкої їжі: як легше пережити літню спеку

За прогнозами синоптиків, температура цього літа поб’є рекорди кількох десятиліть. Сайт molbuk.ua зібрав поради, як рятуватися від спеки.

Фахівці нагадують: сонце корисне лише в розумних межах, а його тривалий вплив у спеку може знизити імунітет і спричинити деякі захворювання.

Як стверджує в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, головне правило поведінки у спеку – уникнення прямих променів сонця з 11 до 16 години. Саме у ці найактивніші години є великий ризик дістати тепловий удар або добряче обпекти шкіру.

Крім того, вона вважає, що українці мають навчитися користуватись сонцезахисним кремом не тільки на пляжі, а навіть взимку.

Засмага – симптом "постраждалої" шкіри

"Будьте обережні із засмагою. Вона є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання і намагається "захиститися". Надмірне перебування на сонці є одним із факторів ризику розвитку раку шкіри. Фахівці рекомендують кожному, незалежно від кольору шкіри, використовувати сонцезахисний крем протягом року. Користуйтеся сонцезахисним засобом за півгодини до виходу на сонце", – радить Супрун.

Дуже важливо не забувати про вживання достатньої кількості рідини. Медики радять пити склянку води кожні 20-30 хвилин або орієнтуватися на відчуття спраги. Найкраще влітку пити просту негазовану воду, можна з додаванням лимона і м’яти, свіжі соки та морси – вони освіжають найкраще. Про газовані солодкі напої краще забути, як і про жирну їжу, зокрема м’ясо і смажені страви. Краще вживати більше овочів та фруктів, легкі салати, супи.

Відмінно зволожує термальна вода

Влітку чи не найбільше від впливу сонця страждає шкіра, і врятувати її від пересихання допоможе термальна вода, каже візажист Ніна Лісєєва. Такий засіб швидко наповнює шкіру корисною вологою, яка знімає втому, розгладжує зморшки, освіжає колір обличчя.

"Термальна вода відмінно допомагає у спеку. Нею можна користуватись протягом усього дня. Тим, у кого чутлива шкіра, схильна до подразнень, рекомендують навіть протирати обличчя термальною водою замість звичайної", – радить візажист і додає, що зазвичай невеликої пляшечки вистачає на 2-4 місяці регулярного використання. Ціна залежить від виробника, в середньому пляшечка обійдеться у 150-300 гривень.

"У приміщенні найчастіше рятуються від спеки увімкненим на повну кондиціонером, і в цьому є певна небезпека", стверджує лікар Євген Комаровський. За його словами, кондиціонер призводить до висушування повітря, тож приміщення треба додатково зволожувати. До того ж, необхідно уникати зони прямого потоку повітря – близько трьох метрів, і не охолоджувати кімнату різко, щоб не нашкодити здоров’ю.

Відмовтеся від транспорту в пікові години

Щоби не "зваритися" у громадському транспорті, влітку заховайте подалі у шафу синтетику, вдягайте легкий одяг із натуральних тканин світлих кольорів, легке взуття. Краще уникати поїздок у маршрутках з 11 до 17 години, та, якщо довелося їхати у цей час в задушливому транспорті, візьміть із собою пляшку води, можна обтиратися вологими серветками. Фахівці також не радять сідати біля вікон або позаду водія, бо там "найгарячіше".

Хороший спосіб полегшити вплив спеки – провести час подалі від міста, оскільки вiд розпеченого асфальту пiднімається додаткове тепло та випаровуються шкiдливi речовини. Якщо можливо, краще перебути спекотний період на природі, у парку або лiсi.

Якщо вирішили освіжитись у водоймі, пам’ятайте, що сонячні промені сильніше відбиваються від води, тож є більший ризик обгоріти.

Кому не варто довго перебувати на сонці:

– людям із підвищеним тиском, серцево-судинними захворюваннями і мігренню. У спеку зростає частота серцевих скорочень та дихання;

– засмагати протипоказано при запальних захворюваннях шкіри, підвищеній пігментації або родимих плямах;

– людям з дуже світлою шкірою, рудим або світлим волоссям і блакитними очима, які схильні до швидкого обгорання;

– дітям до трьох років – через відсутність власного захисту від ультрафіолетових променів.

Також не варто у спеку вживати алкоголь: його дія значно підсилюється, а організм стає більш чутливим до високих температур.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
8-06-2018, 15:41
Коментарів 0 Переглядів 347

загрузка...
Раптово вибігла на дорогу. Стали відомі деталі ДТП, в якій загинула школярка
Водій намагався врятувати дівчинку, однак лікарі констатували смерть
На Буковині у ДТП загинула неповнолітня дівчина
Аварія сталася сьогодні в селі Великий Кучурів
У Чернівцях припарковане службове авто «втекло» від поліцейських - відео

Курйозний випадок трапився 14 червня на зупинці біля вулиці Фастівської
Популярне Коментують
• Новини
загрузка...
Вітаємо працівників легкої промисловості з професійним святом! (на правах реклами)

У цей святковий день особливу шану і повагу висловлюю ветеранам, усе життя яких пов’язане з галуззю. Спасибі вам всім: керівникам підприємств, службовцям, майстрам і робітникам, учнівській молоді та викладачам.
У містах Чернівецької області відбудеться свято футболу! (на правах реклами)

Організатори підготували конкурси та розваги, розіграші призів, у тому числі й квитки на матч збірної України у Лізі Націй
"Сварог Вест Груп" вітає журналістів з професійним святом (на правах реклами)

Бажаю, щоб творче натхнення було неодмінним супутником вашого професійного життя і для виконання найголовнішої місії журналіста - подавати достовірну, об'єктивну, компетентну та неупереджену інформацію про те, що відбувається в суспільстві
2 червня 2018 року в нашому місті з нагоди Дня захисту дітей започатковується грандіозна подія – дитяче свято “KidsFest Чернівці" – це фестиваль, калейдоскоп послуг, які дитина і її батьки можуть отримати у нашому місті
Феєричний KidsFest Чернівці з нагоди Дня захисту дітей (на правах реклами)

ЖК "Оазис Буковини" – якісне житло для родини, де "ВСЕ передбачено" (на правах реклами)

У мальовничому куточку міста Чернівці, на вулиці Немирівській, в екологічно чистій зоні, поруч із річкою Прут компанія будує житловий комплекс "Оазис Буковини", першу та другу секції якого буде здано в експлуатацію найближчим часом. А це означає, що чиясь мрія оселиться за новою адресою в довгоочікуваній новенькій квартирі.
Свято морозива "Рудь" об’єднало чернівецькі родини (новини компанії)

У Чернівцях 12 травня пройшло "Мегасвято Морозива" від компанії "Рудь" - найбільшого виробника "солодкого холоду". Вкотре компанія "Рудь" подарувала мешканцям та гостям міста незабутні враження та яскраві емоції
З таким молодим поколінням на Україну чекає успіх (на правах реклами)

У Чернівцях вже вдруге відбувся "Форум стартапів", який організувала філія Міжнародної освітньої мережі Бізнес-шкіл для дітей та підлітків "Miniboss Business School" у м.Чернівцях за сприяння [b]Європейської Асоціації Розвитку Бізнесу (ЄАРБ).
Передменстуральний синдром: що відбувається у вашому тілі?

Предменструальний синдром – це складний патологічний симптомокомплекс, що з’являється за 1-14 днів до менструації і зникає відразу після її початку.
Рубрика здоров'я ...