Медикиня із Чернівців розповіла, чому обійми дуже корисні

новини / Здоров'я
1 330
0


У цьому шаленому світі, серед тривог, стресів та щоденного життя, можна забути, що нам необхідні обійми. Це безкоштовно. І дуже ефективно. Науково доведено, що обійми знижують рівень стресу та сприяють покращенню здоров’я.

Про це розповідає в.о завідувача Тренінгового центру ДУ "Чернівецький ОЦКПХ МОЗ", к.мед.н., доцент БДМУ Наталія Ліснянська.



Обійми – це не просто приємний жест; вони мають численні корисні ефекти для фізичного та психічного здоров'я. Однією з основних переваг обіймання є його вплив на психічний стан. Обійми збільшують вироблення гормону щастя. Цей гормон сприяє зниженню стресу і підвищенню настрою, сприяє відчуттю комфорту та безпеки. Гормонами щастя називаються речовини, завдяки яким людина відчуває радісні емоції. Вони підвищують витривалість, працездатність і стресостійкість.

Гормони щастя — це білки, рівень яких підвищується в той момент, коли людина відчуває позитивні емоції (щастя, радість, натхнення, захоплення, ентузіазм). Гормони радості є природними психоактивними речовинами.

Є таке поняття у психології ─ емоційні погладжування, тобто, підтвердження для людини, що з нею, а також з людиною, яка поруч, і зі світом все добре. Якщо мене обіймають, якщо я відчуваю дотик, який передає мені позитивну емоцію, значить – я окей. Це базова психологічна потреба.

З психологічної точки зору, обійми сприяють встановленню та зміцненню зв'язків між людьми, будуючи відчуття близькості і спільності. Вони можуть допомагати вирішувати конфлікти, зменшувати відчуття самотності та підвищувати рівень емпатії.

✅Зміцнення соціальних зв'язків: Обійми сприяють підтримці та зміцненню відносин між людьми. Вони допомагають встановлювати контакт, розбиваючи бар'єри та створюючи сприятливу атмосферу для комунікації.

✅Ми обіймаємо інших коли схвильовані, щасливі, сумні або намагаємося втішити. І, як виявляється, обійми роблять нас здоровішими та щасливішими.

✅Дотики інших людей допомагають нам впоратися зі стресом. Однак, коли дотики викликають дискомфорт або не вважаються безпечними (як під час пандемії коронавірусу), жести самодотику, як-от докладання руки до серця, можуть стати альтернативним способом.

"Пам’ятайте, що обійми потрібні щодня. Бо, як казала американська сімейна психологиня, для виживання людині потрібно обійматися 4 рази на день, для підтримки – 8 разів, для зростання – 12.

Таким чином, обійми – це не лише приємна форма виявлення любові та турботи, але й потужний інструмент для підтримки психічного та фізичного здоров'я. Обійміть своїх близьких!" - закликала медикиня.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Конфлікт біля собору в центрі Чернівців: поліція повідомила про кількість потерпілих
Загинув захисник із Буковини Владислав Коломієць
У Чернівцях біля Кафедрального собору між парафіянами УПЦ та ПЦУ сталася сутичка: що відомо - фото
На Буковині судитимуть держреєстраторку, яка незаконно перереєструвала землю між громадами
Дві людини загинули на місці: у поліції розповіли подробиці смертельної ДТП, що сталася в Хотині
16 червня, 2025
На Буковині відкриють одне з найбільших лавандових полів України - фото
У трагічній ДТП у Франції загинули викладачки коледжу на Буковині: що про них відомо
Липові довідки за 4000 євро: на Буковині затримали чоловіка, який допомагав уникнути призову
Підполковника з Буковини посмертно відзначено званням Героя України
ДТП автобуса з буковинцями у Франції: є перші деталі розслідування і звинувачення
У Чернівцях біля Кафедрального собору між парафіянами УПЦ та ПЦУ сталася сутичка: що відомо - фото
76 407
Молитву українською так і не провели: віряни УПЦ МП прорвалися до храму Чернівців
54 893
Загинув захисник із Буковини Владислав Коломієць
27 867
Учень ліцею Чернівців набрав по 200 балів на НМТ із двох предметів
25 071
Конфлікт біля собору в центрі Чернівців: поліція повідомила про кількість потерпілих
22 954
Дві людини загинули на місці: у поліції розповіли подробиці смертельної ДТП, що сталася в Хотині
20 072
Сутичка біля собору між парафіянами у Чернівцях: що кажуть у поліції
15 408
Повалений паркан замінили, а двері зняли: як виглядає Свято-Духівський собор в центрі Чернівців після конфлікту – фото
13 335
Всесвіт дасть потужний поштовх тільки цим знакам Зодіаку: на кого чекає удача
11 929
Батько впав і кричав від горя: з-під завалів будинку в Києві витягли тіло сина
10 790