6 змін, які відбудуться, якщо ви відмовитеся від цукру

новини / Новини України
2 314
0

Кілька років тому винуватцем усіх хвороб, а так само появою зайвих кілограмів вважалися жири. Зараз їх начебто частково виправдали. І під пильну увагу потрапили прості вуглеводи, зокрема звичний всім цукор. І до слова сказати, не безпідставно. Чому краще відмовитися від цього продукту зовсім?

Наші гени найкращим чином пристосовані до перероблення тих цукрів, які ми отримуємо з натуральними продуктами харчування, а не з цукром-рафінадом. Білий цукор-продукт відносно новий (на прилавках він з’явився років 150-200 тому), який не потрібен нам в принципі. При цьому тяга до солодкого в нас так само закладена — адже з’ївши такий продукт, можна швидко отримати енергію. І якщо раніше цим солодким були ягоди і фрукти, то зараз — кондитерські вироби, соуси, фаст-фуд…



Відмовившись від цукру рафінаду, ви не тільки нічого не втратите, але ще і поліпшите своє здоров’я. Ось які зміни відбудуться з вами вже через місяць.

Ви почнете знижувати вагу. Відомий факт, зловживання простими цукрами швидше позначається на вазі, ніж велика кількість жирної їжі в раціоні. Пов’язано це з особливостями перетворень глюкози і жиру в організмі. Жир — складна молекула, організму потрібен час, щоб її переварити, транспортувати, знайти місце, куди відкласти… На все це потрібен час. Глюкоза — це кінцевий продукт, який далі не розщеплюється. Її дуже просто взяти і будь-яким чином використовувати. Саме тому прості вуглеводи швидше відкладаються про запас, ніж сам жир.

Ви позбудетеся від харчової залежності. Солодка їжа належить до категорії тієї, до якої швидко виникає харчова залежність. Причому розвивається вона в 8 разів швидше, ніж залежність до кокаїну. Що відбувається, коли ви вживаєте подібні продукти? Нервові клітини смакового апарату, сприймаючи солодкість, дають сигнал до вироблення опіоїдів, в тому числі і ендорфінів — хімічних сполук, що виробляються в головному мозку і приносять задоволення. Крім цього дані речовини на час зменшують біль і стрес. Переживання таких приємних відчуттів, часом, призводить до того, що ви почнете відчувати непереборну тягу до солодкого. Ця їжа збуджує апетит, солодкість в смаку змушує з’їдати більше.

Ви знизите ризик розвитку цукрового діабету. Вживання цукру викликає швидке підвищення глюкози в крові, стимулюючи викиду великої кількості інсуліну. Якщо подібні скачки відбуваються досить часто, то розвивається інсулінорезистентність — клітини втрачають чутливість до інсуліну. Як наслідок, рівень глюкози в крові залишається завищеним. Надалі гіперглікемія може стати причиною розвитку цукрового діабету другого типу.

Вам вдасться уникнути атеросклерозу. Згідно з сучасними знанням, саме любов до солодкої їжі підвищує ризики розвитку цього захворювання. Під впливом глюкози запалюються і починають руйнуватися стінки судин, за запалені ділянки чіпляються молекули ліпопротеїнів низької щільності (так званого "поганого холестерину") і починає формуватися тромб. Спочатку просвіт судини просто звужується, а за тим він може бути перекрити повністю.

Ви помітно погарнішаєте. Регулярне сильне підвищення рівня глюкози в крові призводить до того, що вона вступає в реакцію з білками — основного структурного елемента будь-якої клітини. В результаті цієї взаємодії білок окислюється — "зацукровується". Цей процес називається глікуванням. Як наслідок, відбувається поступове руйнування тканини того чи іншого органу, порушення її функції skachatkazino. Глікація білків колагену дерми – є основним фактором старіння. У тих, хто вживає більше простих цукрів, вікові зміни проявляються значно раніше. Один з найважливіших інструментів антиейджингу – обмеження простих цукрів в раціоні.

Ви будете рідше застуджуватися. Цукор розбалансовує імунну систему. Його надлишок запускає аутоімунні процеси, і послаблює систему захисту, яка спрямована на захист організму від хвороботворних вірусів і бактерій. Більш того, цукор активізує окислення ліпідів, що збільшує кількість вільних радикалів. Вони руйнівно діють на мембрани клітин і їх вміст, в тому числі і ДНК. Якщо говорити в цілому тканини і органи через це старіють швидше.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

14:00
Буковинка перемогла на чемпіонаті України з вільної боротьби серед молоді
13:47
На Буковині експортер відшкодував 5 млн несплачених податків
13:32
Ударила ножем в спину: на Буковині затримали жінку, яка поранила свого чоловіка
13:15
Практичні поради щодо вибору меблів для маленьких квартир*
реклама
13:13
Чи корисна гаряча вода з лимоном: уся правда про розрекламований чудо-напій
12:59
У Чернівцях на будівельному майданчику загинув 20-річний чоловік
12:48
Курс валют у Чернівцях 31 січня
12:36
На Буковині рятувальники дістали водія з авто, яке з'їхало у кювет та перевернулося
12:16
Від музичного вечора до унікальних традицій: куди піти у вихідні у Чернівцях - дайджест
11:56
На Буковині врятували чоловіка, який впав у яр та травмувався
11:35
21 рік свого життя присвятив службі: на Буковині від важкої хвороби помер поліцейський Віталій Лютак
11:26
Зіткнулися дві автівки: у Чернівцях сталася ДТП
11:09
На Буковині поліція розслідує можливе порушення на зборах за перехід церкви від УПЦ МП до ПЦУ
10:39
Прем'єр-міністр Угорщини знов пригрозив накласти вето на санкції проти Росії через транзит газу
10:19
На Буковині сталася ДТП: травмувалася жінка-пішохід
09:59
Хотів привласнити бізнес: СБУ затримала депутата, який замовив убивство підприємця
09:43
ЗСУ: війська РФ вночі запустили понад 100 БпЛА по Україні, 59 – збили
09:32
Нацбанк України очікує підвищення тарифів на комуналку: коли це станеться
09:16
Україну за рік залишили ще пів мільйона осіб, і масове повернення малоймовірно
08:59
Втрати РФ за добу склали майже 1700 солдатів - Генштаб
08:42
Росія знову вивела ракетоносій у Чорне море: який можливий залп
08:21
Росіяни вдарили по 10 громадах Сумщини
08:02
Температурний рекорд в Чернівцях та прощання з воїном Павлом Мельничуком: головні новини минулої доби
07:45
Яке сьогодні, 31 січня, свято – все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 31 січня не буде світла
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

452 0

Чернівецький академічний обласний український музично-драматичний театр ім. Ольги Кобилянської

"Сіді Таль. Аідише нешуме" 2 лютого, 17:00 “Аідише нешуме” в перекладі з ідишу означає – “єврейська душа”. Саме так можна сказати про артистку єврейського театру, видатну Сіді Таль.

31 січ 2025
467 0

Чернівецький академічний обласний український музично-драматичний театр ім. Ольги Кобилянської

"Гном Джером і пів кілограма цукру" 2 лютого, 11:30 Це історія з життя лісових героїв, які навчаються у школі танців. Вони люблять пустувати, смішно жартують і співають пісні.

31 січ 2025

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм