Як не постраждати від переохолодження: медики Чернівців дали цінні поради

Постраждати від переохолодження можна навіть за плюсової температури. Температура нижче +7 °С вже може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Про це йдеться у публікації "МБ" від 14 грудня, пише molbuk.ua



За словами начальниці підрозділу невідкладної медичної допомоги Чернівецької обласної клінічної лікарні Ірини Волянської, першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс.

"Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки. І для цього не потрібна наднизька температура. Температура, за якої можна переохолодитися, може бути навіть плюсовою", – каже Ірина Дмитрівна.



Корисні поради

- Одягайтеся багатошарово: кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Якщо стане жарко, можна зняти одну з кофт. Одяг має бути вільний.

- Одягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.

- Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

- Не виходьте на мороз голодним. Обов’язково добре поїжте. Замерзли – також з’їжте що-небудь.

- Заходьте кожні пів години-годину у тепле приміщення, якщо ви перебуваєте цілий день на вулиці.

- Візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

- Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у судинах, що замерзають. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу.

- Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили потрібно відновлювати. Отож, ворушіться, але не надто інтенсивно.

- Стежте за прогнозом погоди.

Категорично не можна

- Торкатися металу голими руками і язиком. У місці зіткнення може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру при зіткненні, а, отже, під час роботи з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички.

- Вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А це заважає судинам вберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь послаблює ваш власний контроль за ситуацією. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

Перша допомога

- Переохолодження. Переохолодження не мине саме по собі. Як тільки з’являться його симптоми – воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення. Перша допомога – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.

- Обмороження. Слід негайно звернутися до лікаря. Перевдягніться: зніміть мокрий одяг і загорніться в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

- Відмороження. Дотримуйтеся принципу "внутрішнього зігрівання" уражених тканин – накладайте термоізолювальні пов’язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживайте теплі напої.

Важливо!

У жодному разі не можна зігрівати уражені ділянки тіла гарячою водою або біля гарячих батарей – це може призвести до значного поглиблення ураження! Обов’язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, окрім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram