Україна готується перейти на літній час: куди і коли переводити стрілки

новини / Новини Чернівців / Новини України
1 694
0

В Україні традиційно в березні 2023 відбудеться перехід на літній час. Кожного року дата переведення стрілок різна, тому важливо знати, як коригувати свій графік, а також, як підготуватися до зміни біоритмів, щоб не відчувати неприємні наслідки для організму.

Дізнайтеся, куди і коли крутити стрілки - в матеріалі нижче.



Куди і коли переводити стрілки
Цьогоріч перехід відбудеться вночі з суботи на неділю, з 25 на 26 березня. Вночі годинники переводять на час вперед - з 03:00 на 04:00. Таким чином спати українці в цю ніч будуть на годину менше.

Переведення годинників законодавчо регулюється постановою Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України". Згідно з нормативним актом час переводиться два рази на рік:

на літній - в останню неділю березня о 03:00 на 1 годину вперед;
на зимовий - в останню неділю жовтня о 04:00 на 1 годину назад.

У наш час помітити переведення можна скоріше за тим, що світловий день видається довшим. Адже сучасні гаджети автоматично переходять на літній і зимовий час. Якщо ж ви ще маєте годинники зі стрілками чи раритетні електронні пристрої, їх краще завчасно перевести вручну.

Як переведення годинників може позначитися на здоров'ї
Для мешканців України зимовий час вважається більш природним, тим більше, що перехід восени на нього відбувається більш плавно. А ось навесні багато людей складніше сприймають переведення годинника і часом потрібно не менше ніж тиждень, щоб адаптуватися.
Подібні перехідні періоди збивають графік, може порушуватися сон, виникати підвищена стомлюваність. Як наслідок - зниження працездатності, порушення концентрації, млявість.

Лікарі радять напередодні вирівняти графік сну, за тиждень до переведення зрушуючи час відходу до сну і пробудження на 15 хвилин кожен день. А важливі справи, навантаження краще перенести на тиждень вперед.

Кілька порад, які допоможуть швидше адаптувати свій "біологічний годинник"
- Варто більше гуляти на свіжому повітрі - це допомагає наситити мозок киснем. Тим паче зараз весна - ідеальний час для прогулянок.
- Не забувайте про фізичну активність: зарядка, фізичні вправи, басейн, похід до зали - все це допоможе краще адаптуватися.
- Дотримуйтесь нормального графіка харчування й урізноманітнюйте раціон свіжими овочами та фруктами, більше пийте звичайної води.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Збив людину на смерть і втік: на Буковині розшукали підозрюваного у смертельній ДТП
7 637
«Перець дешевший, а баклажан дорожчі»: у скільки обійдеться цьогоріч заготувати овочі на зиму
3 857
Знову аварія з мотоциклом на Буковині: постраждали 17-річні хлопець та дівчина
3 346
У Чернівцях попрощалися із 29-річним воїном Тарасом Винником - фото
3 271
«Показушна історія» чи реальна боротьба? На Буковині відкрили десятки кримінальних справ на посадовців
3 031
Знову ДТП на Буковині: авто врізалося у стовп, травмувався підліток
3 017
8 вересня: церковне свято сьогодні, що гріх робити на Другу Пречисту
2 737
«Моє життя – пригода, і вона триває»: ветеран із Чернівців написав п’єcу про випадок на війні
2 537
«Місцеві просили забрати їх в Україну»: комроти 82 Буковинської бригади – про Курський наступ
2 259
Буковина завтра попрощається із захисником Миколою Білоусом
2 001


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.