Ці кілька трюків допоможуть вам працювати швидше і менше відволікатися

новини
858
0

Списки справ не завжди сприяють продуктивності. Щоб встигати більше, корисніше зосередитися на пріоритетних завданнях. Але насправді це не настільки легко, як на словах: відволікають соцмережі і власні думки, а якщо ви працюєте з домівки, то ще й домочадці.

Допоможіть собі, використовуючи наступні три стратегії, інформує Ukr.Media.



Заводьте будильник

Коли ми чуємо різкий сигнал, наш мозок одразу ж звертає на це увагу, чим би ми не займалися. Він просто не може ігнорувати гучні повторювані звуки. Отримайте від цього користь.

Поставте будильник на телефоні на п'ять-шість довільних моментів протягом робочого дня. Щоразу, коли буде звучати сигнал, звертайте увагу на те, чим ви зайняті і як почуваєтеся.

Ви сконцентровані на робочому завданні або застрягли у соцмережах? А, можливо, ви працювали сім годин поспіль і варто вже відпочити? Якщо у 9 випадках з 10 виявляється, що ви зайняті чимось неважливим або непродуктивним, то ви погано контролюєте відволікаючі фактори. Попрацюйте над цим.

Будильник можна використати ще й для того, щоб допомогти собі вчасно закінчити робочий день. Сигнал нагадає мозку, що треба розслабитися і перейти у "домашній режим". Це є особливо актуальним, якщо ви працюєте віддалено.

Просто поставте будильник таким чином, щоб він задзвонив приблизно за 15 хвилин до того часу, коли ви плануєте завершити справи. Це буде сигналом для того, що треба завершувати роботу.

Допишіть розпочатий лист, підведіть підсумки телефонної розмови або зустрічі, приберіться на робочому місці. Не забувайте, що відпочинок і особистий час завжди повинні залишатися пріоритетними.

Споживайте інформацію своєчасно

Якщо є бажання, можна знаходити нову статтю або новий епізод підкасту кожні 10 хвилин. Це чудово, але якщо щоденне споживання інформації заважає вам виконувати необхідні справи, треба замінити підхід.

Тут вам допоможе принцип своєчасного навчання. Його сенс у тому, щоб споживати лише той контент, який пов'язаний з пріоритетним завданням, яким ви зараз зайняті. Причому інформація має бути одночасно: релевантною (пов'язаною з наступним кроком на шляху до завершення завдання), застосовною на практиці (такою, яку можна втілити у життя протягом найближчих тижнів).

Якщо зміст не відповідає цим критеріям, відкладіть таку інформацію на потім. Можете створити для цього окремий список у зручному для вас додатку.

Виділяйте час на нові ідеї

Бажання пробувати нове та експериментувати закладене у нас природою і в цілому є корисним для мозку. Але коли потрібно попрацювати, воно лише заважає. До кінця дня ви зробите досить мало, якщо постійно будете відволікатися на нові ідеї і ставити собі питання: "А якщо спробувати по-іншому?". Від подібних роздумів не варто відмовлятися, просто на них потрібно виділяти певний час.

Наприклад, 10 % або 20 % робочих годин на тиждень. Цього достатньо, щоб задовольнити бажання новизни, і не надто багато, щоб відвернути вас від пріоритетів.

Спробуйте виділити на це частину п'ятниці. Напевно за тиждень у вас накопичаться ідеї, які хочеться перевірити або вивчити. Нехай цей час буде нагородою за концентрацію і продуктивність у інші дні.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

10:44
На Буковині поліція перевіряла у перехожого документи, а виявила наркотики
10:25
Задимився причіп: на Буковині за добу сталося дві пожежі
10:05
На Житомирщині внаслідок падіння уламків дронів пошкоджено шість будинків
09:44
Удар по багатоповерхівці у Сумах: четверо людей загинули
09:22
Генштаб оприлюднив мапу боїв: 158 зіткнень за добу, Покровський напрямок - найгарячіший
08:57
У Чернівцях не буде водопостачання на трьох десятках вулиць: перелік (оновлено)
08:43
На Буковині сьогодні попрощаються з молодим військовим Павлом Мельничуком
08:20
Свято Трьох Святих 2025 - традиції, іменини, прикмети
08:00
Забруднення Пруту та смертельне падіння 4-річної дитини в колодязь: головні новини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 30 січня не буде світла
07:15
Забудете про фітофтору: у чому замочити насіння помідорів перед посівом
07:00
Погода на Буковині 30 січня
02:00
Легко засвоюються: п'ять груп продуктів, які варто їсти при проблемах зі шлунком
01:45
Дев'ять причин додати яйця до раціону: які зміни відчує ваш організм
01:30
Можна їсти ложками: рецепт домашнього плавленого сиру за 15 хвилин
01:15
Страшенно цікаво: п'ять фільмів жахів, від яких неможливо відірватися
01:00
Що таке трансжири та як вони впливають на здоровʼя
00:45
Овочі будуть свіжими набагато довше: способи зберігання, які знають не всі
00:30
Сухість шкіри та постійне відчуття голоду можуть бути сигналами певних дефіцитів
00:15
Як уповільнити погіршення зору: не пропускайте ці поради
29 січня, 2025
23:54
Гороскоп Таро на молодик 29 січня: на кого чекає роман, а на кого - великі гроші
23:39
Лікарка назвала непримітні ознаки проблем із серцем
23:18
Ілона Маска номінували на Нобелівську премію за «захист свободи слова»
23:00
Зима в Україні продовжує бити рекорди
22:36
Ці знаки Зодіаку скупаються в удачі. Таро-гороскоп обіцяє їм радісні новини
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують
На Буковині загинула чотирирічна дитина, яка впала у 20-метровий колодязь
35 151
У Чернівцях через обстріли ворога зупинялася робота насосних станцій водоканалу
11 164
Оформлюють фальшиві довідки і відмовляються від щеплень: чому на Буковині різко зросла кількість хворих на кір
10 637
Після важкої хвороби не стало викладача педколеджу ЧНУ
9 737
Герої Буковини: на війні загинув 31-річний солдат Андрій Мошак
9 642
Горіло 600 квадратних метрів: на Буковині ліквідували масштабну пожежу на складі
9 227
На Буковині повідомили про підозру держреєстратору, який перереєстрував понад 100 гектарів землі
8 919
У Чернівцях дві школи перейшли на дистанційне навчання через ріст захворюваності на ГРВІ
7 796
"Ганьба та сором!": священник обурився тим, як у Чернівцях зустрічали траурний кортеж із захисником
7 255
У Чернівцях на автомийці викрали позашляховик: поліція розшукали злочинця
7 240

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм