RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


В особливо спекотні дні у нас завжди природним чином знижується апетит. Річ у тім, що в спеку першорядне завдання для організму — охолоджуватися, підтримуючи нормальну температуру тіла. Саме на терморегуляцію ми витрачаємо більшу частину енергії, а ось робота шлунково-кишкового тракту навпаки сповільнюється.

В результаті знижується апетит, зменшується слиновиділення, а відчуття голоду стає слабкіше і приходить повільніше, інформує Ukr.Media.



Проте, їсти все-таки треба, тому що їжа — це енергія, а енергія нашому організму просто необхідна, хоча б для тієї ж самої терморегуляції. У спеку питання вибору продуктів постає особливо гостро, оскільки умови для організму практично екстремальні, і неправильно підібраний раціон може викликати масу дискомфортних відчуттів. Розповідаємо, які продукти не варто їсти в спеку.

Що не можна їсти в спеку

Червоне м'ясо

В цілому, червоне м'ясо — один з найважчих для перетравлення продуктів, а в умовах уповільненого травлення воно напевно стане причиною здуття і болю в животі. Влітку дієтологи рекомендують робити упор на рослинний білок, але якщо відмовитися від м'яса зовсім не виходить — краще вибрати курку або нежирну рибу.

Молочні продукти

Навіть якщо у вас немає проблем з переносимістю лактози, молочні продукти (за винятком кефіру) організму перетравлювати вкрай важко. Одна чашка лате (особливо холодного) в спеку забезпечить вас тяжкістю в животі на кілька годин.

Жирне морозиво

Здавалося б, чим ще харчуватися в спеку, якщо не морозивом? Але улюблений усіма пломбір містить ударну порцію молочного жиру, який разом з великою кількістю цукру перетворюється в справжню гримучу суміш: справа навіть не в калоріях, а в додатковому навантаженні на шлунково-кишкового тракту. Втім, позбавляти себе задоволення не обов'язково, просто вибирайте більш корисні варіанти морозива.

Крижані напої

Ще один неочевидний пункт в цьому списку. Холодні напої, як не дивно, не допомагають організму охолодитися, а навпаки заважають нормальній терморегуляції. Чому? Засвоїти занадто холодну рідину наш організм не може, йому необхідно попередньо її нагріти. На нагрівання потрібна енергія, більшу частину якої організм витрачає на підтримку нормальної температури тіла. Одним словом, споживанням холодних напоїв ви сильно ускладните роботу вашого організму, якому і так нелегко доводиться в спекотні дні. Намагайтеся пити якомога більше рідини кімнатної температури.

Солодощі

Кращий літній десерт — це фрукти, а всі цукерки, шоколад і випічку краще відкласти до холодних часів. Солодощі містять багато цукру, жирів (не завжди високої якості), консерванти, ароматизатори та інші інгредієнти, які організму буде дуже нелегко переварити.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Аліна Книжник
25-06-2021, 01:30
Коментарів 0 Переглядів 1 284


Внаслідок аварії загинули 17-річна дівчина та 30-річний чоловік

Дівчина спакувала потрібні військовим речі в коробки, які так і назвала – "коробка допомоги"
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


«По ліки їду дев’ять кілометрів». Блог Людмили Осадчук
Як живуть мешканці села Чорнівка, яке приєднали до Чернівецької територіальної громади
Долар не буде вищим за 47 гривень. Блог Богдана Сторощука
Які будуть ціни, курс долара та інфляція у 2025 році
ВІДЕО Переглянути все відео

Паровоз не курсував уже понад 60 років

Чернівецька філія Державного підприємства "Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації" — це надійний партнер із забезпечення точності вимірювань, сертифікації продукції та відповідності стандартам. Філія запрошує до співпраці місцевих виробників, організації та фірми, які займаються виробництвом, експортом та імпортом, реалізацією продукції.

"Профі-Центр" — це не стереотипне середовище для вивчення іноземної. Насамперед це осередок, який має не тільки ефективну навчальну базу, яку може запропонувати студентам, а й відповідні підтвердження цьому.

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.