RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Найкращий час для того, щоби зайнятися сексом, настає через 45 хвилин після пробудження, в ідеалі - о 7:30 ранку.

Про це йдеться в дослідженні провідної британської компанії з питань охорони здоров'я Forza Supplements.



Зазначається, що "рівень енергії досягає максимуму після хорошого нічного відпочинку, що свідчить про більшу витривалість в обох статей".

"Приплив ендорфінів, викликаний сексом, знижує кров'яний тиск і рівень стресу, а також змушує нас почуватися бадьоріше до кінця дня", - зауважують експерти. 

Дослідники провели моніторинг біологічного годинника тисячі осіб, які ведуть здоровий і активний спосіб життя. Респондентів попросили записати оптимальний час, коли вони отримують максимальну користь від повсякденної активності. 

Ґрунтуючись на відповідях, Forza змогла скласти щоденний розклад, покликаний допомогти людині "прожити життя на максимум".

"Ми хотіли знайти абсолютне оптимальний час для роботи, відпочинку та розваг, - поділився керуючий директор Forza Supplements Лі Сміт. - Внесення невеликих змін в розпорядок дня дійсно може допомогти вам схуднути, бути більш здоровим, більш ефективним на роботі і навіть стати кращим коханцем".

Отже, 12 порад для здорового способу життя від Forza:

6:45 - найкращий час для пробудження, в ідеалі після семи-дев'яти годин сну. 

7:00 - найкращий час для пробіжки - дослідження показують, що виконання кардіовправ натщесерце (перед сніданком) призводить до невеликого збільшення кількості спалюваного жиру. Це тому, що рівень цукру в крові, інсуліну і глікогену нижче норми після нічного голодування.

7:15 - найкращий час для сніданку, який повинен відбуватися приблизно через 30 хвилин після пробудження. 84% респондентів дослідження Forza заявили, що дотримання певного часу приймання їжі - кращий спосіб схуднути.

7:30 - найкращий час для сексу - в ідеалі приблизно через 45 хвилин після пробудження, щоб позбутися від нічної млявості і дати вам можливість повністю освіжитися (і почистити зуби!).

У обох статей більше енергії, тому що вони добре відпочили. Рівень чоловічого тестостерону досягає піку вранці, що означає, що вони більш витривалі в ліжку. 

9:45 - найкращий час для роботи - дослідження показують, що ми досягаємо піку своєї розумової активності приблизно через три години після пробудження. Ваша концентрація, пам'ять, зосередженість і креативність повинні бути кращими в цей час дня. 

10:45 - найкращий час для відпочинку - у цей час рівень стресу досягає максимуму.

12:15 - найкращий час для обіду - це повинно бути через чотири години після сніданку. 

15:30 - час для перекусу. Чотири з десяти респондентів (39%) заявили, що в середині дня вони, швидше за все, порушать дієту.

18:00 - найкращий час для вечері - але не скупіться, навіть якщо весь день стежите за своїми калоріями. 

18:15 - найкращий час для того, щоби випити - цей час називається "винна година", коли ми розслабляємося після довгого робочого дня. Пам'ятайте, що вашому організму потрібно щонайменше чотири години, щоби печінка оговталася від вживання алкоголю перед сном.

18:30 - найкращий час для тренувань у спортзалі - більшість досліджень показує, що сила перебуває на низькому рівні вранці і поступово збільшується, поки не досягне максимуму ввечері.

22:10 - найкращий час для сну.

Водночас, зауважують дослідники, якщо ви більш активні вночі та прокидаєтеся пізніше за 6:45, ви можете скорегувати наведений вище розклад.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
21-04-2021, 01:50
Коментарів 0 Переглядів 1222

Теги -
Коронавірус на Буковині: стало відомо, скільки нових ковід-хворих виявили за добу
Назвали кількість нових випадків коронавірусу на Буковині
У ратуші прозвітували про аудит в аеропорті «Чернівці»: нестач – на пів мільйона
Заступник мера повідомив, що протокол комісії, яка проводила перевірку, передадуть правоохоронцям
Гасили понад дві години: деталі масштабної пожежі під Чернівцями - фото
До гасіння пожежі залучено 23 одиниці техніки та 89 чоловік особового складу
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
У центрі Чернівців через обрив мережі зупинились тролейбуси – фото
Ремонтна бригада вже виїхала на місце обриву тролейбусної електромережі


«Який приклад подаємо дітям?…» Блог Надії Будної
Перед великодніми святами чернівчани активно прибирали свої квартири: мили вікна, тріпали килими, виносили все зайве
«Хотят лі рускіє войни?»  Блог Ярослава Волощука
Давно, в часи Союзу, пісеньку із такими словами часто прокручували в дні святкування Перемоги
«Не вакцинувався. І ще живий?» Блог Галини Олійник
Вакцинація - наразі єдиний вихід для подолання коронавірусу
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
На Буковині помер найстаріший ветеран Другої світової війни. Йому було 106 років
У серпні цього року Георгій Безушка мав відзначити 107-річчя від дня народження
Боржникам посилюють відповідальність за несплату комунальних послуг*

Державною виконавчою службою регулярно проводяться спільні дії з представниками ТОВ "ЧОЕК"[/b] по всіх районах Чернівецької області для перевірки та опису майна, на яке можна звернути стягнення.
А давайте на корт! Тенісний клуб "Cactus" у Чернівцях чекає на відвідувачів!*

Чим же корисні заняття з великого тенісу та коли краще тренуватися, розповіли в тенісному клубі Cactus у Чернівцях.
Прощання із садочком чи першою вчителькою? Запрошуємо відсвяткувати крутий дитячий випускний у "Країні Мрій"!*

Як відпочивати з користю, знають у дитячому розважальному центрі "Країна мрій".

Поки ви працюватимете чи відпочиватимете, ця чудо-штука цілодобово захищатиме вашу оселю, економитиме ваші кошти на опаленні та електроенергії, забезпечуватиме комфорт.
Чи можна вилікувати хронічний тонзиліт, не видаляючи гланди?*

Як лікувати хронічний тонзиліт, які аналізи здавати і чи обов'язково видаляти гланди, щоб подолати захворювання
«АТБ» онлайн: як перший продуктовий інтернет-магазин повного циклу змінив за рік українську торгівлю *

Одним із найбільш сміливих рішень стало відкриття першого в країні продуктового інтернет-магазину "АТБ" повного циклу.
Дихайте лише якісним повітрям! Навіщо встановлювати системи вентиляції повітря, розповіли фахівці компанії «КРАЙТЕХ» у Чернівцях!*

Як організувати належну вентиляцію повітря в будинку та чи дозволяє інноваційне обладнання зекономити енергію та кошти, розповіли в компанії "КРАЙТЕХ".
Більше ніж благодійність: «АТБ» передала три тисячі великодніх подарунків дітям із «сірої» зони Донбасу*

Цьогоріч "АТБ" також долучилася до доброї справи – допомогла провести Світле Христове Воскресіння в теплій і позитивній атмосфері дітям Мар'їнського і Бахмутського районів Донецької області.