Колаген-це те, що допомагає надати нашій шкірі міцність і еластичність, а також замінити омертвілі клітини шкіри. Цей інгредієнт часто міститься в лосьйонах для тіла і косметичних кремах, а також у багатьох косметичних процедурах, прославлених знаменитостями.
Виробництво колагену в нашому організмі природним чином починає сповільнюватися з віком, що часто призводить до появи більш естетичних ознак старіння, таких як посилені зморшки і в'яла шкіра, пише Express.co.uk.
Але колаген також відіграє ключову роль у процесі внутрішнього старіння, впливаючи на такі області, як болі в суглобах і здоров'я серця.
З віком в організмі виробляється менше колагену, що призводить до сухості шкіри і утворення зморшок.
Але колаген може грати роль в зміцненні шкіри, підвищувати її еластичність і зволоження.
Так, в одному дослідження жінки, які приймали добавку, що містить 2,5-5 грамів колагену протягом восьми тижнів, зазнали меншу сухість шкіри і значне збільшення еластичності шкіри в порівнянні з тими, хто не приймав добавку.
Інше дослідження показало, що у жінок, які щодня протягом 12 тижнів пили напій, змішаний з добавкою колагену, спостерігалося підвищене зволоження шкіри і значне зменшення глибини зморшок в порівнянні з контрольною групою.
Що стосується суглобів, колаген допомагає підтримувати цілісність хряща людини-гумоподібної тканини, яка захищає суглоби.
Але оскільки кількість колагену у вашому організмі зменшується з віком, зростає ризик розвитку дегенеративних захворювань суглобів, таких як остеоартрит.
Дослідження показали, що прийом добавок колагену може допомогти поліпшити симптоми остеоартриту і зменшити біль в суглобах в цілому.
В одному дослідженні 73 спортсмени, які споживали 10 г колагену щодня протягом 24 тижнів, відзначили значне зменшення болю в суглобах при ходьбі і в стані спокою, що було виявлено в групі, яка його не приймала.
Що стосується здоров'я серця, колаген забезпечує структуру артерій, і без достатньої кількості колагену артерії можуть стати слабкими і крихкими.
Якщо це станеться, це може призвести до атеросклерозу - стану, що характеризується звуженням артерій.
Атеросклероз також може призвести до серцевих нападів та інсультів.
В одному дослідженні 31 здорова доросла людина приймала 16 г колагену щодня протягом шести місяців.
До кінця дослідження учасники зазнали значного зниження показників жорсткості артерій порівняно з тим, як це було до того, як вони почали приймати добавку.
Але необхідні додаткові дослідження ролі добавок колагену в здоров'ї серця.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
