RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |

Як навчитися вставати вчасно і завжди чути будильник

Часто звичка вимикати, а потім переставляти будильник призводить до того, що ми робимо це автоматично, практично не прокидаючись. Через що здається, що сигнал будильника ми просто не чуємо. А раз ми не чуємо будильник, то і на роботу ми теж не встаємо, якщо, звичайно, нас не штовхає хтось із домочадців, інформує Ukr.Media.

Відучитися від звички ставити нескінченні будильники і нарешті перестати просипати все на світі можна, хоча доведеться докласти трохи зусиль.



Міняйте мелодію

Періодично міняйте мелодію сигналу будильника, щоб ваш мозок не звикав до неї і реагував на звук, як на сигнал до пробудження, а не до натискання кнопки відключення і подальшого засипання. Бажано встановлювати максимально приємний і не дратівливий звук, гучність якого повинна поступово наростати.

Прибирайте будильник далі від ліжка

Не залишайте будильник або смартфон (якщо будильник в ньому) поруч з собою. Для тих, хто погано чує сигнал, це вірний спосіб проспати. Краще прибирайте будильник подалі від ліжка, по можливості, в яке-небудь важкодоступне місце (але так, щоб не заглушався звук), щоб відключення сигналу вранці перетворювалося у своєрідний квест, який допоможе вам прокинутися.

Використовуйте фітнес-браслет

Відмінний варіант будильника, який складно проігнорувати. Тому що, по-перше, фітнес-браслет ретельно відстежує ваш сон і визначає, коли саме вас потрібно будити, щоб ви не відчували себе вареною рибою, а були бадьорими (зазвичай він сигналить навіть на кілька хвилин раніше вашого звичного будильника); по-друге, він буде вібрувати прямо на вашій руці поки ви не прокинетеся. Навряд чи ви зовсім це не помітите і проспите.

Вимкніть функцію Snooze (дрімати)

Ця функція — справжня пастка, в яку раз за разом потрапляє тисячі людей. "Ще п'ять хвилиночок", які так легко отримати за допомогою функції Snooze, можуть перетворитися в довгі години, які ви проведете уві сні замість того, щоб йти на роботу або навчання. З одного боку, звичайно, приємно на годинку-другу залишитися в ліжку, але з іншого — отримати з ранку догану від начальства вже зовсім не так добре. Тому обов'язково відучіть себе використовувати Snooze. Завжди ставте тільки один будильник і не переставляйте його.

Заведіть старий добрий механічний будильник

Напевно десь в глибині комори у вас завалявся такий, а якщо ні, його досить легко можна купити в якомусь інтернет-магазині. Звук у механічного будильника досить різкий і гучний, але він відмінно підійде для того, щоб привчити себе до підйому по першому сигналу (подібні будильники не так-то просто переставити, особливо в півсні). Потім можна знову повернутися до будильника на смартфоні з м'якою і спокійною мелодією.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: Аліна Книжник
10-08-2020, 01:50
Коментарів 0 Переглядів 2 100

• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Олена Рєпіна – випускниця Міжнародної програми "Капеланська академія"


«По ліки їду дев’ять кілометрів». Блог Людмили Осадчук
Як живуть мешканці села Чорнівка, яке приєднали до Чернівецької територіальної громади
Долар не буде вищим за 47 гривень. Блог Богдана Сторощука
Які будуть ціни, курс долара та інфляція у 2025 році
ВІДЕО Переглянути все відео

Паровоз не курсував уже понад 60 років

Чернівецька філія Державного підприємства "Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації" — це надійний партнер із забезпечення точності вимірювань, сертифікації продукції та відповідності стандартам. Філія запрошує до співпраці місцевих виробників, організації та фірми, які займаються виробництвом, експортом та імпортом, реалізацією продукції.

"Профі-Центр" — це не стереотипне середовище для вивчення іноземної. Насамперед це осередок, який має не тільки ефективну навчальну базу, яку може запропонувати студентам, а й відповідні підтвердження цьому.

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.