Вівторок, 08 липня 2025

З якої причини варто вживати молоко перед сном

новини
1 129
0
З якої причини варто вживати молоко перед сном
З якої причини варто вживати молоко перед сном

Багато людей п'ють молоко перед сном, вважаючи, що це прискорить засинання. Кілька досліджень підтверджують цю теорію, інформує Ukr.Media.



Зокрема, вживання перед сном молока і сиру призводить до більш спокійного сну протягом ночі. Експерти відзначають, що причиною цього є певні сполуки, наявні у цих молочних продуктах.

Молоко містить гормон мелатонін і амінокислоту триптофан. Обидва компоненти мають позитивний вплив на настрій, що полегшує відхід до сну. Деякі дослідження також виявили, що ці компоненти зменшують симптоми тривоги та депресії, які зазвичай з'являються перед сном.

Триптофан допомагає організму виділяти хімічний нейротрансміттер серотонін, який зменшує занепокоєння і робить тіло більш розслабленим. Між тим, мелатонін допомагає регулювати циркадний ритм і дає мозку сигнал увійти у стан сну.

Деякі експерти також стверджують, що вживання молока перед сном має психологічний вплив, зміцнюючи цю звичку.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Гроза, град, сильний вітер: на Буковині очікується різка зміна погоди
10 284
У Чернівцях у річці Прут втопився 22-річний хлопець
9 006
"Це могло мене вбити": у Чернівцях величезна гілка впала на авто з відомим науковцем - відео
8 187
Спіймали чоловіка, який кілька місяців "мінував" школи у Чернівцях: ким він виявився
5 675
Злива, гроза, буревій, град: Буковину накрила негода
4 452
Стало відомо про загибель воїна із Буковини Андрія Кирстюка
4 194
Пошкоджені будинки та повалені дерева: на Буковині через негоду понад 32 тисячі людей залишилися без світла
4 133
Востаннє ремонтували пів століття тому: на Буковині відновлюють важливий міст - фото
3 930
Світла не буде півтора години: у Чернівцях через аварійну ситуацію запровадили відключення
3 862
У Чернівцях ожила «Трояндова легенда»: в центрі міста проводять нову театралізовану виставу
3 394