Україна вже місяць живе в режимі "карантин". А це означає, що родини, які збиралися тільки вечорами і у вихідні – тепер разом цілодобово.
Про це пише 24tv.ua
Як розподілити час на себе та інших та знайти необхідні заняття, щоб почуватися максимально комфортно.
Поради психолога
Психологиня Олена Рихальська пояснює, що перші тижні каратину – це період адаптації, і людям може бути складно. Адже ті, хто вели соціалізоване життя, цілодобово мають лишатися вдома.
До того додається постійне перебування в одному приміщенні з рідними, про яких насправді так багато не знали, і яких бачили набагато рідше.
Відпочивати один від одного на карантині – це нормально, стверджує Олена Рихальська.
Дуже важливо розуміти, що спілкування в замкнутому просторі у сім'ї має відбуватися 50 на 50. 50% ви присвячуєте спілкуванню один з одним, інші 50% – самому собі.
"Кожну годину або дві треба розходитися в різні кімнати чи куточки квартири та присвячувати час саме собі. Тому що через динаміку нашого життя ми не звикли перебувати один з одним цілодобово, тому ми і знаходимо певні мінуси в або ж починаємо їх вигадувати",
– наголосила Рихальстка.
Крім того, психологиня відзначає, що зараз є багато безкоштовних ініціатив, проєктів, онлайн-курсів та вебінарів, які допоможуть урізноманітнити карантинні сімейні будні.
"Треба знайти те, що ви не встигали зробити за момент соціальної гонки, в якій ви перебували. Не зійти з розуму – це зайнятися розумом". – пояснила Рихальська.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
