Сім'я на карантині: як втримати спокій та рівновагу, перебуваючи з рідними цілодобово

Україна вже місяць живе в режимі "карантин". А це означає, що родини, які збиралися тільки вечорами і у вихідні – тепер разом цілодобово.

Про це пише 24tv.ua

{reklama}

Як розподілити час на себе та інших та знайти необхідні заняття, щоб почуватися максимально комфортно.

Поради психолога


Психологиня Олена Рихальська пояснює, що перші тижні каратину – це період адаптації, і людям може бути складно. Адже ті, хто вели соціалізоване життя, цілодобово мають лишатися вдома.

До того додається постійне перебування в одному приміщенні з рідними, про яких насправді так багато не знали, і яких бачили набагато рідше.

Відпочивати один від одного на карантині – це нормально, стверджує Олена Рихальська.

Дуже важливо розуміти, що спілкування в замкнутому просторі у сім'ї має відбуватися 50 на 50. 50% ви присвячуєте спілкуванню один з одним, інші 50% – самому собі.

"Кожну годину або дві треба розходитися в різні кімнати чи куточки квартири та присвячувати час саме собі. Тому що через динаміку нашого життя ми не звикли перебувати один з одним цілодобово, тому ми і знаходимо певні мінуси в або ж починаємо їх вигадувати",
– наголосила Рихальстка.

Крім того, психологиня відзначає, що зараз є багато безкоштовних ініціатив, проєктів, онлайн-курсів та вебінарів, які допоможуть урізноманітнити карантинні сімейні будні.

"Треба знайти те, що ви не встигали зробити за момент соціальної гонки, в якій ви перебували. Не зійти з розуму – це зайнятися розумом". – пояснила Рихальська.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram