У ніч з 26 на 27 жовтня Україна переходить на зимовий час.
Поради лікарів, які допоможуть вам звикнути до зимового часу без шкоди для здоров’я.
Не треба хвилюватися
Лікарі впевнені, що від переходу на зимовий час ніхто не постраждає. Це дуже м’який "джетлаг", ви звикнете до нього вже через день-два.
У вас навіть з’явиться одна зайва година вранці, щоб почитати або прийняти ванну.
Додайте барв і емоцій
Набагато небезпечніше, ніж перехід, те, що зараз рано темніє. Холод, мало світла – все це негативно впливає на психіку людини. Але навіть з цим можна боротися.
- Більше відпочивайте.
- Робіть собі приємні подарунки.
- Займайтеся спортом або танцями
- Їжте гарячу їжу.
- Слідкуйте, щоб у будинку були тепло і затишок.
- Додайте яскравих фарб в інтер’єр.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
