RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Як правильно говорити з дітьми про зайву вагу: порада експерта

Щоб дитина розуміла, що таке здорове харчування, чим небезпечна зайва вага і що потрібно робити, щоб мати здорове тіло, батькам важливо з нею говорити.

Про це розповіла Лінда Стейд, педагог з 25-річним стажем, дослідник в коледжі Санта-Марія в Західній Австралії. Вона також дала кілька порад про те, як говорити з дітьми, якщо вас турбує їхня зайва вага, передає WoMo.ua.



Головне – зробити все, щоб не обрушити самооцінку дитини і не вселити їй почуття сорому.

"Цій темі було присвячено великі батьківські збори в нашому коледжі. Вчителі, батьки, психологи – всі були одностайні в тому, що потрібно змістити фокус із зовнішності, з "неестетичності" дитячої повноти на аспект здоров'я дитини. Але як це зробити правильно? Почнемо по порядку", – розповіла Лінда і пояснила, як зробити все правильно.

Коли це закономірно

У пубертатному періоді у дітей виробляється гонадотропін, він сигналізує про готовність до репродуктивної функції. У цей період у дівчаток округлюються стегна, сідниці і груди. Якщо ваша дитина завжди був худеньким, то вам може здатися, що з ним щось не так. Насправді все нормально. Можливо, ви не відзначали цього, але діти ростуть "ривками" і буває, що "ривок" ваги випередив "ривок" зростання. Коли діти маленькі, вони ростуть більш рівномірно, а ось в період пубертату можуть виникнути такі "нестиковки" зростання.

Чому діти набирають зайву вагу


Мало руху. Наша начальниця кафедри фізвиховання каже, що набір зайвої ваги вона помічає у хлопців 11-12 років, і вважає, що це може бути пов'язано зі змінами режиму, а саме тим, як вони проводять дозвілля на перервах і після школи: дітям вже не так хочеться бігати, вони тепер сидять і розмовляють, а під час розмов вони ще й їдять, часто джанк фуд.

Доступ до їжі. Діти ростуть і у них додається автономія в питанні харчування. Часто їм дають гроші "на обід" або на кишенькові витрати – і тут не обходиться без зловживання всякими не надто корисними продуктами.

Проблеми зі здоров'ям. Буває не зайвою консультація педіатра або сімейного лікаря. Існує ціла низка захворювань, при яких зазначається збільшення ваги, наприклад проблеми зі щитовидною залозою, діабет, депресія, стрес, наслідки лікування стероїдами.

Наша шкільна медсестра, яка ще має кваліфікацію медсестри кардіологічного відділення, підкреслює, що турбуватися про самооцінку дітей – це прекрасно, але перш за все ми повинні піклуватися про їхнє здоров'я: "Зайва вага – небезпечний фактор, особливо якщо у вас в сімейному анамнезі діабет, хвороби серця або інсульт. Один з трьох жителів Австралії має ожиріння, двоє з трьох мають зайву вагу, тому ми повинні говорити про зайву вагу як про проблему не естетики, а здоров'я".

У нашій родині були випадки серцевих захворювань/діабету, тому нам треба періодично переконуватися в тому, що ми стежимо за здоров'ям і правильно їмо. Давайте всі постараємося дотримуватися здорового харчування.

Що і як говорити

Непросто говорити з дітьми про те, що вони погладшали, без того, щоб вони відчули сором. Але правильні слова для цього є. По-перше, не згадуйте взагалі про імідж і привабливість. Ви говорите про проблему здоров'я – ось і концентруйтеся на здоров'ї. Говоріть про користь руху і правильного харчування, а не про вагу. Пам'ятайте, що якщо у вашої дитини проблема зайвої ваги, то вона, скоріш за все, вже про це знає. Не треба оголошувати: "Ти став товстим!" Фрази, наведені нижче, можуть зовсім не підходити вашим дітям і вам особисто, але якщо ваша мотивація – здоров'я, і жоден з наведених нижче прикладів не влаштовує, – краще взагалі нічого не говоріть.

Я турбуюся про твоє здоров'я. Бачу, що ти без настрою. Як думаєш, що в плані здоров'я тобі треба поміняти, щоб піднявся настрій?

Я помічаю, що ти набагато менше рухаєшся. Знаєш, я хочу бути більш спортивним, чим би нам зайнятися разом?

Твої харчові звички – нездорові. Як будемо вирішувати цю проблему?

Я помічаю, як змінюється твій раціон і те, як ти себе почуваєш. Давай переглянемо список покупок.

І останнє, дуже важливе. Потрібно вирішити для себе і донести це до дитини, що нікого ніколи не можна дражнити або соромити через зайву вагу або зовнішність. Іноді найкраще, що можуть зробити батьки – це забезпечити дітям атмосферу взаємопідтримки і розуміння вдома, де дитина відчуватиме, що її люблять незалежно від ваги, зросту, ступеня красивості тощо.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: Микола Кобилюк
17-10-2019, 01:58
Коментарів 0 Переглядів 890

Теги -

Художник Іван Салевич задонатив Віолетті суму на цілий дрон-камікадзе

За вчинене фігуранту загрожує до десяти років позбавлення волі з конфіскацією майна.
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні



Чому про гуманітарні швидкі допомоги з Італії мовчать фігуранти справи?

Швидкі допомоги нібито направили на фронт, але доказів цьому ніхто не хоче надавати
ВІДЕО Переглянути все відео

Живуть весело, дружно й ніколи не сваряться

"Країна Мрій" – це справжня казкова територія з сучасними атракціонами на будь-який смак. Тут є багато цікавого: велика батутна арена, лазертаг, лабіринт, інтерактив, ніндзя-парк, тарзанка та багато іншого. Для наймолодших гостей є спеціальна дитяча зона з атракціонами, адаптованими до їхнього віку.

Alterra School – це територія іншого навчання. Тут поєднуються академічні студії з проєктною діяльністю. Цінностями школи є демократичний підхід, екологічність та практичність. Тьютори школи здійснюють індивідуальний супровід кожної дитини. Допомагають школярам ставити цілі та досягати їх. Сприяють розвитку емоційного інтелекту та формуванню так званих soft skills у дітей.

Втомлюєтеся від нудного перебування в чергах для проходження медичного огляду? Ми маємо для вас відмінну новину! Тепер у Чернівцях доступна нова послуга - медичний огляд, який займе менше 30 хвилин!