Збережіть зір школяра: правильне освітлення робочого місця

Ось і прийшов час знову йти до школи. Після літніх канікул діти відчуватимуть значне навантаження на очі, адже на них звалиться велика кількість домашніх завдань.

Як правильно облаштувати робоче місце дитини, щоб зберегти зір?



Важливо, аби батьки зуміти підібрати правильне освітлення для робочої зони дитини. За словами офтальмологів, брак світла може викликати втому очей та головний біль.

Ці симптоми часто стають поштовхом для розвитку аномалій рефракції, таких як короткозорість чи далекозорість. А надмірне освітлення зробить дитину дратівливою та гіперактивною.

Спеціалісти рекомендують встановити економні світлодіодні лампи. Вони не шкідливі для очей. Стіл для навчання варто розташувати біля вікна та поставити на стіл настільну лампу. Важливо, щоб вона випромінювала світло білого кольору. Лампа має стояти ліворуч від дитини, якщо вона правша.

Також важливо пам’ятати про правильну відстань:
- вертикальна відстань від краю столу до сидіння стільця має дорівнювати висоті до ліктя вільно опущеної руки з додаванням 5-6 см;
- горизонтальна відстань від краю столу до спинки сидіння стільця повинна перевищувати передньо-задній діаметр грудної клітки не більше, ніж на 5 см;
- ноги дитини повинні упиратися в підлогу або в підставку, утворюючи прямий кут.

Не лише правильне освітлення та висота стола й стільця має значення. Важливо не забувати про прогулянки просто неба. Діти дошкільного віку повинні проводити на вулиці не менше чотирьох годин. Діти, які пішли в перший клас мають бути на вулиці до трьох годин, а старшокласники – до двох годин.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram