Чому потрібно проводити вихідні на природі: пояснення науковців

новини / Новини світу
1 511
0
Чому потрібно проводити вихідні на природі: пояснення науковців

Прогулянки в лісі знижують рівень стресу та позитивно впливають на самопочуття в цілому.

В Японії такі прогулянки відомі під назвою "лісові ванни". Саме тому науковці наполегливо рекомендують проводити кілька годин під час вихідних у лісі.



Дослідники з'ясували, якщо витрачати на "лісові ванни" не менше 120 хвилин щотижня, то можна зменшити рівень стресу, скоротити небезпеку серцево-судинних захворювань та навіть пухлин. Стрес зменшується завдяки тому, що час цих прогулянок у людини більш чітко формуються "життєві перспективи".

Автори дослідження підкреслюють, що дві години на тиждень – абсолютно реалістична мета для більшості людей, особливо з урахуванням того, що цей час можна розподіляти меншими по відрізку інтервалами протягом усіх семи днів.

Це дослідження проводилося експертами з Університету Екзетера, що спеціалізуються в психології та медицині. Науці вже давно відомо про те, що прогулянки на природі і життя в зелених районах позитивно впливають на здоров'я, але до останнього часу не було зрозуміло, які саме порції "спілкування з природою" нам потрібні. І ось тепер встановлено, що дві години на тиждень цілком годяться для того, щоб захистити здоров'я від різних шкідливих факторів.

В Японії "лісовими ваннами" називають повільні прогулянки лісом. Їх основною метою є повна зосередженість на самому процесі. Людина повинна вдихати лісові аромати, прислухатися до звуків, спостерігати за видами та навіть текстурою дерев. Спостереження показують, що під час цього процесу знижується артеріальний тиск, сповільнюється пульс, підвищується настрій і навіть зміцнюється імунна система.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

12:20
"Червона лінія, яку не можна перетинати": Драпатий відреагував на вбивство військового ТЦК
11:58
Пожежа у Чернівцях: горіла суха трава і чагарники - фото
11:40
На Буковині теж є носії: перевірте за прізвищем, звідки родом ваші предки
11:20
У Чернівцях відремонтують ще дві вулиці: передбачили на це 7,7 млн грн
10:59
«Даємо ворогу по зубах»: захисник із Чернівців – про три роки на війні
10:39
Дзвенів посуд і "стрибали" стільці: вчора в Україні стався землетрус
10:21
"Червона лінія, яку не можна перетинати": Драпатий засудив вбивства військових ТЦК
10:00
«Нам хіба легко?!»: вихователі дитсадків Чернівців просять і собі «вчительську тисячу»
09:37
Маршрут потяга Рава-Руська - Чернівці продовжать до Коломиї
09:20
Мокрий сніг та мінуси: на Буковину повертається зима
08:58
Мерія Чернівців запрошує захисників обговорити нову програму підтримки УБД
08:39
Яка потужність магнітної бурі 2 лютого
08:21
Ракетний удар по Полтаві: кількість загиблих зросла до 12, серед них - 2 дитини
08:00
Ще одна громада на Буковині вирішила перейти від УПЦ МП до ПЦУ - фото
07:45
Подорожчання проїзду в маршрутках та прощання з воїном. Головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 2 лютого не буде світла
07:15
Сьогодні - велике церковне свято: все про день 2 лютого, що не можна робити
07:00
Погода на Буковині 2 лютого
02:00
З магазинним не зрівняти: ароматне вівсяне печиво за 20 хвилин
01:45
Як вивести плями від вина та соусу в домашніх умовах: поради від експертів
01:30
Як чай із м'яти впливає на організм: названо три корисні властивості напою
01:15
Як зберігати здоров'я і форму після 60 років: дієтологи вказали на сім шкідливих звичок
01:00
Чи варто мити рис перед приготуванням
00:45
Продукти, які варто перестати додавати до кави, на думку бариста
00:30
Три основні вправи, щоб бути енергійним цілий день
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують
В Одесі у морозилці знайшли тіло однорічного хлопчика. Поліція взялася за справу
24 744
У Чернівцях на будівельному майданчику загинув 20-річний чоловік
24 089
Вилучали м’ясо та м’ясні продукти: у Чернівцях перевіряли місця стихійної торгівлі
21 586
У Чернівцях комунальник крав сміття з міського полігону і продавав
21 293
Співачка з Буковини показала розкішний відпочинок у Домініканах
16 870
За відсторонення Порошенка від засідань парламенту проголосували двоє нардепів із Буковини
16 598
Ще одна громада на Буковині вирішила перейти від УПЦ МП до ПЦУ - фото
15 409
Сьогодні на Буковині попрощаються з полеглим Героєм, який поклав своє життя за Україну
12 393
Відсьогодні у Чернівцях проїзд у комунальних автобусах та маршрутках подорожчав до 15 гривень
10 668
Перевірка місць стихійної торгівлі та смерть на будмайданчику: головні новини Буковини минулої доби
10 149

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм