Ванна від депресії: як правильно приймати

новини / Новини світу / Здоров'я
1 598
0
Ванна від депресії: як правильно приймати


Німецькі вчені з’ясували, що депресивний стан можна полегшити завдяки гарячій ванні.

Про це повідомляє видання The Telegraph, пише molbuk.ua



Універсистет Фрайбурга протестував такий метод терапії на 45 добровольцях з депресією середнього та важкого ступеня.

Двічі на тиждень упродовж півгодини учасники тесту приймали ванни з водою температурою 40 градусів за Цельсієм. Після цього їх ще на 20 хвилин обгортали ковдрою та обкладали пляшками з гарячою водою.

Вчені кажуть, такий метод приносив кращі результати, аніж фізичні вправи (біг, плавання або танці) і полегшував симптоми депресії до легкого чи середнього ступеня.

Дослідники пов’язують такі результати з тим, що у людей з депресією організм може неправильно регулювати температуру тіла.

Рецепт приготування ванни, яка якщо не стане "чарівною пігулкою", то принаймні чудово підніме настрій:

Заздалегідь підготуйте все необхідне вам для релаксу: рушник і піжаму, книжку, свічки, келих вина, склянку соку чи води, тощо.

Ідеальна температура води для розслабляючої ванни 36-38 градусів за Цельсієм, температура повітря має бути на рівні 25-30 градусів.

Подбайте про добавки: сіль, косметичну глину або ефірні олії.

Соляні ванни заспокоюють нервову систему. Солі містять магній, калій, натрій, кальцій. Всі ці мінеральні речовини вбиратимуться нашим організмом через розширені від гарячої води пори.

Ванни з глиною також дуже корисні. Глина позитивно впливає на стан шкіри, вирівнює її колір та заспокоює подразнення. Тому, разом із прийомом ванни можна зробити собі ще й маску. Обирати косметичний засіб слід з урахуванням особливостей своєї шкіри.

Під час прийому ванни ефірні олії мають найсильнішу дію на наш організм, адже ми одночасно вдихаємо її випари та поглинаємо її через шкіру.

Олійки здатні підвищити опірність організму до вірусів та інфекцій, допомагають у лікуванні респіраторних захворювань, заспокоюють подразнену шкіру та покращують сон.

Додайте ту олійку, запах якої вам подобається найдужче або оберіть її за потрібними вам властивостями.



Найкраще піднімає настрій грейпфрутова, апельсинова та мандаринова олійка.

Ялівцева – відома своїми антисептичними та заспокійливими властивостями.

Майоранова – допоможе зняти судоми м’язів та напругу.

Лаванда – може діяти як снодійне. Так само подіє і олійка з кедрового дерева.

Трояндова олійка знімає тривогу та діє як афродизіак.

Додайте 5 крапель ефірної олійки у вже наповнену ванну і полежіть в ній 20 хвилин. За 10 хвилин додайте 8-10 крапель мигдалевої олійки. Після виходу з води нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама
11:40
Аптеки оштрафували за завищені ціни на ліки: де було найбільше скарг

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм