Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Шість звичок, які шкодять вашому імунітету

Наше самопочуття повністю залежить від нашого способу життя: від тривалості сну, від того, наскільки ви дратівливі, схильні до стресів, від того, що ви їсте. Всі ці звички – сильне потрясіння для імунної системи. Якщо ви спите чотири години на добу або переїдайте на ніч – це відіб'ється не тільки на вазі і кольорі обличчя, а й на здатності вашого організму протистояти різним вірусам.

Саме тому так важливо позбутися від шкідливих звичок і негативних емоцій, які підривають імунітет. Ми наводимо шість найбільш поширених звичок, які призводять до поганого самопочуття.

Ви відкладаєте візит до лікаря
У Канаді було проведене дослідження, при якому з'ясувалося, що люди, що відкладають лікування, потім лікують ускладнення і взагалі частіше хворіють, ніж ті, хто звертається до лікаря вчасно. Чим швидше ви дізнаєтеся, в чому причина вашого нездужання, і почнете лікуватися, тим більша ймовірність, що вас чекає щасливий кінець. Відмова від лікування тільки продовжить ваші муки і підірве імунітет, і, отже, ви ризикуєте захворіти чимось ще.

Ви суворо обмежуєте калорійність раціону
Низькокалорійне харчування не здатне забезпечити організм достатньою кількістю речовин, в яких він потребує. Без повноцінного харчування порушується робота всіх систем організму, підривається імунітет. Радикальне зменшення калорійності їжі – далеко не кращий спосіб скинути зайві кілограми. Тільки регулярні вправи і збалансоване харчування допоможуть вам досягти бажаної мети. Крім того, нестача необхідних вітамінів (особливо вітамінів групи B) може привести до депресії – прямого шляху до серцевих захворювань.

Ви перебуваєте в хронічному стресі
Невелика кількість стресових ситуацій активізують захисні сили організму, так як наш організм відповідає на стрес активним виробленням антитіл (особливий білок, який знищує бактерії і віруси), принаймні, якийсь час. Але хронічний стрес призводить до виснаження імунної системи, організму все важче протистояти інфекціям. Три дні сильного стресу підвищують ризик набути таких захворювань, як діабет і остеопороз.

Ви не висипаєтеся
Під час сну всі процеси в імунній системі прискорюються, і слабкий імунітет сам відновлюється. Але якщо ви скупитеся на сон, ви позбавляєте себе життєво необхідних резервів. Якщо ви погано засинаєте, виключіть каву після опівдня, а алкоголь уникайте хоча б за 3-5 годин до сну, бо і кофеїн, і алкоголь впливають на якість вашого відпочинку.

Ви тренуєтеся на повну
Приділяючи всього півгодини в день помірному фізичному навантаженню, ви підвищуєте активність білих кров'яних тілець, тим самим, збільшуючи опір організму до різних бактерій. Але зайва захопленість фізичними навантаженнями може привести до зворотного ефекту: організм сприймає надмірну активність як стрес і природно реагує на нього, як було сказано вище, ослабленням імунітету. Крім того, постійні фізичні навантаження можуть привести до "вітамінного голодування", що загрожує багатьма проблемами.

Ви довго приховуєте образи
Коли ми сердимося на людину, яка образила нас, ми направляємо негативну енергію не тільки на неї, але в першу чергу на себе, іншими словами, займаємося саморуйнуванням. Те, що відбувається з нами, коли ми сердимося, – підвищується артеріальний тиск, частішає серцебиття – це класичні симптоми стресу, який, без сумніву, підриває наш імунітет.

Необхідно підкреслити, що, простивши, ви не забудете про те, що колись образила вас, але навчитеся згадувати подію без злості. Інакше кажучи, прощаючи, ви створюєте навколо себе енергетичне поле і знаходите душевну рівновагу.
Рейтинг:
(голосів: 1)
13-11-2018, 00:00
Коментарів 0 Переглядів 645

загрузка...
Великий спальний район Чернівців до вечора буде без води
Через витік на бульварі Героїв Крут десятки будинків на кількох вулицях будуть без водопостачання
На Буковині однорічний малюк отруївся миючим засобом і потрапив до реанімації
Дитина отруїлася внаслідок вживання миючого засобу "Доместос"
Заморозки до -4: від завтра на Буковині очікується різке похолодання
Вже цього тижня в Чернівецькій області очікуються перші нічні заморозки!
Популярне Коментують
• Новини




















Від діктатури до діктаДури і будуще горсовєта. Блог Мостіпаки
Про головні події тижня – у блозі Олександра Мостіпаки
«Заборонений», але вартий уваги. Блог Марини Кавкало
На жаль, робиться все, щоб українське кіно не процвітало
Чому хочуть повернути Путіна. Блог Ярослава Волощука
Як можна сідати за один стіл із диктатором, на совісті якого велика кількість злочинів?
загрузка...
Якісні лабораторні аналізи стали ще доступніші в Чернівцях (на правах реклами)

Лабораторія "МедЛаб" рада повідомити, що в Чернівцях для зручності жителів міста відкрито нове відділення для забору біологічного матеріалу, яке знаходиться за адресою: м. Чернівці, вул. Героїв Майдану, 226.
"Хочемо розвиватися у Чернівцях, щоб люди працювали вдома" (на правах реклами)

Як працюють на одному із найбільших підприємств Буковини ТОВ "Аутомотів Електрік Україна"
Мертве море в Чернівцях: про відкриття Салону «Edom» (на правах реклами)

Одним із закладів, де можна відпочити, відчути енергетику солоної води, вдихати справжній морський запах є Салону клімату Мертвого моря "Edom", відкриття якого відбулося 30 серпня.
Життя без варикозу – це просто. Ми завжди поруч! (на правах реклами)

Новітні технології, які використовує "Західний судинний центр" у Чернівцях, дозволяють позбавити людину варикозу за короткий час, без розрізів та зі швидким одужанням.
Суттєві знижки і акції на сезонні ліки: 5 переваг нової аптеки «Обійми любові» у Чернівцях (на правах реклами)

Аптека "Обійми любові" з’явилася у Чернівцях пів року тому. Таку назву вирішили обрати, щоб одразу стало зрозуміло, що тут завжди готові подбати про своїх клієнтів.