Дієтологи повідомили про маловідому корисну властивість картоплі

новини / Життя
1 279
0
Дієтологи повідомили про маловідому корисну властивість картоплі

Картопля виводить з організму отрути і покращує метаболізм.

Про це повідомили дієтологи Каліфорнійського університету, що вивчали користь цього овочу справі схуднення, передає "Портал про здоров’я".

Донедавна дієтологи не надто високо котирували продукти з високим глікемічним індексом. Оскільки картопля якраз з них, то і в дієтах, якими б різноманітними вони не були, картопля рідко розглядалася як повноцінний інгредієнт — всі звертали увагу на те, що в ній багато крохмалю і вуглеводів.

Американці вирішили ґрунтовно перевірити, чи так небезпечна картопля, як про неї пишуть. Їх дослідний проект тривав 12 тижнів. Учасників було зібрано 186 чоловіків і жінок — всі з надмірною вагою. Їх розділили на дві групи. Учасники з першої групи вибирали собі їжу зі списку продуктів з низьким глікемічним індексом (овочі, нежирна риба, пісна курятина, несолодкі напої). Друга група поглинала їжу з високим глікемічним індексом — іншими словами, все те калорійне, а то й шкідливе, що зазвичай дієти не допускають. Однак представники обох груп повинні були скоротити свій раціон на 500 ккал в день і щодня з’їсти порцію відвареної або запеченої без масла молодої картоплі.

Цікаво, що скинути вагу вдалося учасникам обох груп приблизно однаково.

Головний автор дослідження Брітт Бартон-Фріман вважає: "Результати нашої роботи підтверджують, що секрет схуднення не в тому, щоб відмовитися від якихось конкретних продуктів, а в тому, щоб знизити загальну кількість калорій. Немає жодних доказів, що картопля, приготована правильним способом, сприяє збільшенню ваги. Насправді, цей коренеплід навіть може бути частиною дієти для схуднення. Варто відзначити також, що в одній картоплині середнього розміру з шкіркою міститься більше калію, ніж в банані, і майже ціла денна норма вітаміну С. У відварній або печеній картоплі немає жирів, натрію і, зрозуміло, холестерину".

Немає необхідності відмовлятися від картоплі, якщо збираєтеся скинути вагу. Має сенс лише пам’ятати про те, що вона калорійна і що її введення в раціон має бути здійснене з урахуванням інших продуктів харчування і їх калорійної цінності.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

22:17
Не стало буковинця, який 40 років возив рятувальників гасити пожежі
22:00
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
21:41
Якому знаку зодіаку пощастить 1 квітня
21:21
"Клята війна": стало відомо про загибель захисника із Буковини Геннадія Рясова
20:59
В застосунку "Дія" з'явився новий розділ: для кого він призначений
20:35
В Україні знизять ціни ще на понад сотню ліків
20:19
Росія застосовує заборонені хімічні речовини на Куп’янському напрямку
19:55
Цей додаток стрімко розряджає акумулятор вашого iPhone

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм