Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
5 симптомів, які вказують на дефіцит вітаміну B12

Вітамін B12 сприяє здоровій роботі нервової системи та допомагає наповнювати тіло червоними кров'яними клітинами, які несуть кисень по всьому організму.

Однак цей важливий для організму людини вітамін доступний тільки в їжі та харчових добавках.

М'ясо, риба та молочні продукти є одними з найкращих джерел вітаміну B12. Тому вегетаріанські чи веганські дієти можуть збільшити ризик дефіциту вітаміну В12, говорить Патріція Сальбер, доктор медичних наук у коментарі для Women's Health.

Читайте також: Чому потрібно більше ходити пішки

Найпоширеніші ознаки дефіциту цього вітаміну: слабкість, запаморочення, шум у вухах, дратівливість, погіршення пам'яті, депресія.

5 ознак дефіциту вітаміну B12
Слабкість і втома
Один з перших симптомів дефіциту вітаміну В12 – це втома. Коли кількість В12 знижується, ваше тіло не здатне виробляти червоні кров'яні тільця, які необхідні для розподілення кисню по всьому організму. У результаті може виникнути анемія.

За словами експертів, головна проблема, що втома дуже загальний симптом, який можна легко віднести до інших причин (стресу, браку сну).

Але якщо втома все більше вас турбує і ви не можете точно визначити причину, зверніться до лікаря та здайте аналіз крові.

Поколювання у руках та ногах
Від головного мозку до ваших рук і ніг існує довгий нервовий шлях, який покритий жировою білою речовиною – мієліном. Мієлін не тільки ізолює і захищає нерви, але також прискорює нервові імпульси, що дозволяє рукам і ногам відчувати дотик.

А вітамін В12 потрібен для виробництва мієліну. Якщо у вас дефіцит цього елемента – мієлін руйнується і нервові імпульси не можуть працювати так швидко. У результаті відчуття поколювання в руках і ногах.

Втрата рівноваги
Якщо ви часто втрачаєте рівновагу та відчуваєте запаморочення, призначте зустріч з лікарем та здайте аналіз крові. Адже це також сигнал про дефіцит В12.

Погіршення пам’яті
Якщо ви помітили, що ваша пам'ять значно погіршилася, то не нехтуйте проблемою і пройдіть обстеження.

Депресія
Ви несподівано відчули себе пригнічено? Якщо немає на це очевидних причин, то у цьому може бути винен низький рівень В12. Адже цей вітамін відіграє ключову роль у функціонуванні мозку та виробленні мієліну. У деяких людей руйнування мієліну спричиняє депресію, кажуть фахівці.

Автор: diana_vataman

Рейтинг:
(голосів: 0)
11-01-2018, 00:39
Коментарів 0 Переглядів 1819

Буковина у "жовтій" зоні: що відомо на цей час
Послаблено карантинні обмеження, але низка заборон залишається
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
До великих супермаркетів – лише маршрутками: на Хотинській у Чернівцях обмежено рух
Через відсутність тролейбусів черги на зупинках стали ще більшими


От вам і європейське місто. Блог Юлії Леськової
Залишити стаканчик із-під кави на лавці? Звичайно. Кинути людям недопалок під ноги? Без питань
Україна «єднається»? Блог Ярослава Волощука
Минають часи, коли Україна була поділена на патріотичну, проукраїнську та промосковську.
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
«Повертаю деревам друге життя»: буковинець вирізьблює зі старих стовбурів казкових звірів і птахів - відео
Майстер-самоук зробив дитячий майданчик, меблі для кухні, лавиці без цвяхів, підставки для квітів та багато інших гарних речей із деревини
Знову зависло відео і не надсилаються повідомлення? З інтернетом 300 Мбіт/с усе можна робити одночасно!*

Організувати необхідну вам швидкість інтернету – зовсім не важко.
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Перезавантаження! Мережа магазинів "Tor-Ba" запрошує на відкриття у Чернівцях!*

Уже 24 квітня відбудеться ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ вигідного простору – мережі магазинів Tor-Ba у м. Чернівці.
Ароматна кава, унікальна пряна слива і запашна випічка: чим приваблює чернівчан крамниця-кав’ярня «ГаннаШпет»?*

Не відмовляйте собі у насолоді навіть під час карантину! "ГаннаШпет" зі свіжою випічкою чекає на вас!
«В «АТБ» дотримують всіх чинних санітарних норм і правил», – Віктор Ляшко*

Мережа магазинів "АТБ" у своїй діяльності дотримується всіх правил і стандартів протиепідемічної безпеки.
Що робити, якщо болять суглоби? Причини та діагностика у МедЛаб*

При виникненні будь-яких суглобових болів буквально життєво необхідна правильна діагностика, щоб вчасно почати відповідне лікування і не допустити розвитку невиліковних ускладнень.
Є підстава для сумніву? Охоронне детективне агентство «Гарант» пропонує перевірку на «детекторі брехні»*

Основні напрямки діяльності – це фізична охорона, пультова охорона, групи швидкого реагування, охорона і супровід цінних вантажів, монтаж і встановлення систем охорони та безпеки.
«Фая, нет ВайФая», або Що робити, якщо на кухні й у ванній кімнаті слабкий сигнал Wi-Fi?*

Як організувати внутрішню мережу вдома та чи вистачить не дуже потужного роутера, розповіли в компанії Intelekt.