Завдають шкоди серцю. Кардіологи назвали шість продуктів, які вони завжди уникають

Здоров'я / Їжа
259
0
Завдають шкоди серцю. Кардіологи назвали шість продуктів, які вони завжди уникають

Здоров’я серця багато в чому залежить від харчування. Деякі продукти можуть підвищувати рівень холестерину, сприяти розвитку гіпертонії та збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.

Про це повідомляє РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на сайт Huffpost.



Печінка

Кардіолог Елеонора Левін каже, що вона ніколи не їсть печінку. Все тому, що це червоне м’ясо з надзвичайно високим вмістом жиру.

"Загалом я уникаю червоного м’яса, тому що в ньому дуже багато насичених жирів і трансжирів, а він особливо шкідливий, тому що це також орган, який фільтрує токсини, тому будь-які токсини містять там", - додала медик.

У 100 г печінки міститься близько 300-400 мг холестерину, що перевищує добову норму для людей із серцево-судинними захворюваннями. Надлишок холестерину може сприяти утворенню бляшок у судинах, підвищуючи ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту.

Сосиски на сніданок

За словами кардіолога Елізабет Клодас, вона за будь-яку ціну уникає сосисок на сніданок. У такому продукті багато натрію, що сприяє підвищенню артеріального тиску, а це також велике джерело насичених жирів, які підвищують рівень холестерину.

Оброблене м'ясо, включаючи ковбаси, шинку та бекон, класифікують як канцерогени.

Сосиски містять велику кількість натрію, який підвищує артеріальний тиск і збільшує навантаження на серце та нирки.

Маргарин

Дослідження показало, що з кожною столовою ложкою маргарину у вас на 6% більше шансів померти протягом 16 років.

"Зважаючи на це, я кажу своїм пацієнтам використовувати оливкову олію, коли це можливо", - сказав доктор Гармоні Рейнольд.

У деяких видах маргарину містяться гідрогенізовані жири, які підвищують рівень "поганого" холестерину (LDL) і знижують "хороший" (HDL), що сприяє розвитку атеросклерозу та підвищує ризик інфаркту й інсульту.

Стейки та бекон

Кардіолог Леонард Ліллі розповів, що споживання насичених жирів пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, раку та діабету.

Червоне м’ясо та жирний бекон містять значну кількість холестерину, який може накопичуватися на стінках судин, звужуючи їх і погіршуючи кровообіг.

Особливо у беконі міститься надлишок солі, який часто містить консерванти та велику кількість натрію. Це може спричинити підвищення артеріального тиску й навантаження на серце.

Регулярне вживання великої кількості червоного та обробленого м’яса може провокувати хронічні запальні процеси в організмі, що погіршує стан судин.

Смажена у фритюрі курка

Регулярне вживання смаженої їжі збільшить ризик серцевих захворювань та інсульту через збільшення кількості насичених і трансжирів в організмі.

Ці нездорові жири можуть підвищувати рівень холестерину.

Щоб зменшити ризики, краще обирати курку, приготовану на грилі, запечену або варену, а якщо хочеться хрусткої скоринки - використовувати менш шкідливі способи приготування, наприклад, запікання у духовці з мінімальною кількістю олії.

Пончики

Пончики смажать на олії, яка містить трансжири, що робить їх важкими для серця. Вони підвищують рівень холестерину та цукру в крові, сприяючи діабету 2 типу, хворобам серця та інсульту.

Трансжири часто маскують на етикетках під частково гідрогенізовані олії.

Один пончик може містити до 20-30 г цукру, що сприяє різким стрибкам рівня глюкози у крові. Це збільшує ризик інсулінорезистентності та ожиріння, які є факторами ризику серцево-судинних захворювань.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

02:00
Переживання, кофеїн чи захворювання: чому тремтять руки
01:45
Не викидайте батарейки в смітник: багато людей роблять велику помилку
01:30
Бояться, як вогню: як зробити простий засіб від мишей
01:15
Калорійні, але корисні: шість продуктів з "поганою" репутацією, які радять дієтологи
01:00
Для справжніх сміливців: п'ять найстрашніших фільмів жахів, від яких кров холоне в жилах
00:45
Як вилікувати орхідею: експерти назвали помічний засіб, який точно є на вашій кухні
00:30
Завдають шкоди серцю. Кардіологи назвали шість продуктів, які вони завжди уникають
00:15
Забудьте про цей спосіб приготування їжі: він може перетворити продукти на отруту
18 березня, 2025
23:59
"Україна єднає": у Чернівцях відбудеться міжнародний фестиваль-конкурс
23:39
Гороскоп на завтра, 19 березня, для всіх знаків зодіаку
23:17
Зеленський прокоментував слова про "оточення" ЗСУ на Курщині
23:00
У Чернівцях поточно відремонтують ще одну вулицю
22:40
У Чернівцях почався конкурс проєктів у сфері національно-патріотичного виховання
22:20
Чотири ознаки того, що ваш чоловік нещасливий у стосунках
22:00
Завтра - сильний вітер: коли на Буковині чекати потепління
21:40
Після хвороби помер ексдепутат райради у Чернівцях Степан Собко
21:20
Трамп назвав розмову з Путіним "дуже доброю та продуктивною"
20:57
Контрактники зможуть обирати, де пройти ВЛК - Міноборони
20:37
В Україні фіксують нові кібератаки проти оборонних підприємств
20:19
Проста ранкова звичка пити воду названа ключем до довголіття
19:57
Українці за кордоном зможуть стати на військовий облік без ТЦК і ВЛК
19:39
Трамп і Путін розмовляли понад 1,5 години
19:17
Як буковинки адаптують традиційний стрій у сучасний одяг
18:59
В Україні запустили платформу для працевлаштування ветеранів «Назустріч»
18:47
"Буковина" зіграла два контрольні матчі
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують
На Буковині затримали контрабанду сумок відомих брендів на півмільйона гривень
8 980
У Чернівцях упродовж трьох днів воду подаватимуть за графіком
8 187
«Згоріло, зароблене роками»: підприємиця з Буковини розповіла про масштабну пожежу і як їй допомогли люди
5 328
На Буковині зустрінуть полеглого захисника Ореста Малованюка
3 951
Приходитимуть кожні три місяці: в Україні змінили правила повірки лічильників води
3 815
На важливій трасі Буковини впало дерево, організований реверсивний рух (UPD: рух відновлений)
3 810
Захотіли облаштувати двір: у Чернівцях сусіди багатоповерхівки посварилися через зрізання дерев
3 686
На Буковині родина отруїлася грибами: мати померла, батько і син у лікарні
3 628
Стало відомо, коли у школах Чернівців почнуться весняні канікули
3 477
Більше 10 років судів: звільнили директора Чернівецького перинатального центру Дмитра Манчуленка
3 434

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм