Чи знали ви, що стрільба з лука – це унікальний так званий статично-динамічний вид спорту, при якому верхня частина тіла рухається, а нижня залишається нерухомою? Кореспондент "МБ" вирішила з’ясувати, чим корисна стрільба з лука для людського організму. Це ми з’ясовували в майстра спорту зі стрільби з лука, бронзової призерки універсіади, тренера з цього виду спорту Наталі УРТАДО ОРТЕГИ.Сила натягу тятиви – від 11 до 20 кілограмів
– Я займаюся стрільбою з лука вже 11 років, – розповідає Наталя Петрівна. – Із них п’ять років працюю тренером. До того часу відвідувала гімнастику, танці, баскетбол. Але коли прийшла на стрільбу, то зрозуміла, що це моє. За своє життя зробила тисячі пострілів. Це досить нелегка справа. Потрібно мати хорошу фізичну підготовку, сильні руки і ноги. Руки – для того, щоби тримати лук вагою до трьох кілограмів і натягувати тятиву, сила натягу якої може бути від 11 до 20 кілограмів. А міцні ноги потрібно, щоби твердо стояти у відкритій вітряній місцевості – там кожна дрібниця має значення. Те, що ми тренуємося в залі, і близько не схоже до стрільби на вулиці. У школі немає снігу, вітру, дощу, а там потрібно враховувати усі ці фактори і направляти стрілу так, щоби вона потрапила в "яблучко" саме за таких погодніх умов. До прикладу, ми за допомогою прив’язаної нитки або прапорця визначаємо напрям вітру: якщо він дме вліво, ми стрілу скеровуємо трохи правіше і навпаки.
– Дехто вважає, що у спорті великого розуму не потрібно. Але зі стрільбою з лука все інакше, – продовжує пані Наталя. – Тут треба постійно думати, швидко все розраховувати і розуміти тренера з півслова. У цьому виді спорту, на відміну від командних ігор, усе залежить лише від тебе і тому треба покладатися тільки на власні сили. Якщо ж змагається уся команда, то й тут слід бути уважним, інакше потім товариші за поразку тобі не подякують.
На мій погляд, стрільбою з лука можна займатися з восьми років, бо у цьому віці скелет уже сформований. Звісно, навантажень великих відразу давати не можна, треба все робити поступово. До речі, ми на заняттях не лише стріляємо, але й виконуємо різноманітні фізичні вправи: плаваємо, розтягуємося, відтискаємося, бігаємо. Стріляти з лука можуть як хлопці, так і дівчата. В останніх іноді навіть краще виходить, бо часто вони уважніші і старанніші. Та й захистити себе можуть таким чином. Бо не кожен ризикне зачепити дівчину, яка вправно стріляє з лука. Мене, наприклад, мій чоловік боїться.
Для початку потренуйтеся на гумі
Гадаю, навчитися стріляти з лука може кожен: просто одному потрібно на це більше часу, іншому – менше. Але головне тут, звичайно, постійні тренування. Для початку, щоби зрозуміти принцип роботи з луком, можна взяти зв’язану гуму і натягувати її, уявляючи, що це – тятива. При цьому ноги поставте на ширині плечей, носками вперед, а голову і руки поверніть убік, до мішені. Плечі повинні бути випростані, як у солдата, спина рівна, а тятива натягнута повністю. Стріляйте, доки не почнете все робити автоматично. Важливо, щоби постріли були однаковими і з невеликим інтервалом. А коли ви вже навчитеся вправно стріляти, хочу вас застерегти: не застосовуйте свої вміння проти інших. Адже лук – це небезпечна зброя. А ми займаємося цим видом спорту лише для здоров’я.
Довідка
Як вид спорту стрільба з лука зародилася у Швейцарії в XV столітті (як пам’ять про легендарного Вільгельма Телля). Сучасні правила змагань були створені наприкінці
ХІХ століття.
24 грудня 2007 року СДЮШОР зі стрільби з лука (вул. Б. Хмельницького, 47) святкувала своє 30-річчя. Першим тренером секції зі стрільби з лука у цій школі був Анатолій Єгоров. Спочатку у вихованців був усього один лук на всіх, тож вони по черзі стріляли з нього, у той час як інші вправлялися на зв’язаній гумі.
