Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Низка новорічних свят не сприяє здоровому способу життя. Окрім того, після тривалих застіль доводиться боротися із зайвими кілограмами. Перше, що варто зробити після зимових свят, – різко зменшити кількість жирної їжі, солодкого й алкоголю. Корисно "розбавити" свій раціон нежирним відвареним м’ясом, рибою, яйцями і молочними продуктами, їсти більше овочів та фруктів, пити 1-1,5 літра рідини.
Ідеальний варіант післясвяткової дієти – розвантажувальний день. Він може бути різноманітним, залежно від стану здоров’я чи уподобань.


Салатний
У салатний розвантажувальний день можна п’ять разів на день їсти по 300 грамів свіжих овочів і фруктів у різноманітних комбінаціях.


Кефірний
У кефірний день рекомендується шість разів на день пити по 200-250 грамів кефіру чи йогурту зниженої жирності.


Сирний
Меню сирного дня – 500-600 грамів знежиреного сиру. Їсти його варто у 5-6 прийомів, запиваючи відваром шипшини чи трав’яним чаєм.


Якщо готові витримати тривалішу дієту, можна розвантажити організм і схуднути протягом дев’яти днів. Перші три дні потрібно їсти варений рис і пити зелений чай. Наступні три дні їсти варений рис і пити мінеральну воду. Останні три дні їсти по 1-1,5 кілограма фруктів, окрім бананів та винограду, які є висококалорійними.
Якщо дієта для вас занадто важке випробування, зробіть її нетривалою і кольоровою. Розділіть продукти за кольором, достатньо робити це протягом 3-4 днів. Наприклад, 3 дні – зелена дієта: капуста, огірки, червона дієта: помідори, перець, м’ясо, біла дієта: квасоля, рис.
Якщо хочете "зігнати" калорії за допомогою тренувань, майте на увазі, що робити це наступного дня після веселого застілля не варто, оскільки ризикуєте перевантажити серце і печінку. Необхідно зробити паузу 1-2 дні, і тільки потім тренуватися у звичному режимі.

Автор: admin

Рейтинг:
(голосів: 1)
11-01-2007, 13:41
Коментарів 0 Переглядів 1984

Теги -
Чернівчанин вражаюче виконав осучаснену версію «Гуцулки Ксені» на шоу «Голос країни» – відео
Тьома Паучек з Чернівців вдало виступив у "сліпих прослуховуваннях" "Голосу країни"
Кінець локдауну: коли в Чернівцях запрацює Калинівський ринок
Назвали графік роботи Калинівського ринку після локдауну
У Клічука придумали, як ускладнити процес дострокової відставки мера Чернівців
У ратуші можуть ускладнити процес відправки мера Чернівців у відставку: думку про це рішення запитуватимуть і в чернівчан
Популярне Коментують
• Новини партнерів










Веселитися українці люблять!
Ми успішно подолали наш "український рамадан – від Романа до Йордана"
«Всі продалися»
"Всі під кимось ходять", – таке почула днями від чернівецького таксиста
Нишком хворіємо
Щодня на сайті облдержадміністрації подають інформацію про кількість нових випадків захворювання на коронавірус
загрузка...
«Smart Centre» у Чернівцях – круті і надійні авто з Америки за доступною ціною!*

У Чернівцях надійним продавцем авто із Америки та Кореї є Smart Centre.
П’ять хвилин – і страва готова! З домашнім напівфабрикатам «Смачно» у Чернівцях готувати обід чи вечерю легко!*

Нещодавно у Чернівцях відкрився спеціалізований магазин із домашніми напівфабрикатами "Смачно".
Система «розумний будинок» від «Thermo House» у Чернівцях економить до 50% вашого бюджету!*

Будівельна компанія "Thermo House" вже понад 3 роки встановлює в Чернівцях розумні інженерні системи.
Рак легень: діємо на випередження. Лабораторія «МедЛаб» проводить діагностику*

Всеукраїнська мережа лабораторій "МедЛаб" проводить дослідження для діагностики легеневого раку
Як бренд весільних суконь із Чернівців «Vladiyan Royal Dresses» став всесвітньовідомим і популярним?*

Який шлях потрібно пройти, щоб стати відомим брендом і як не зупинитися на півшляху до успіху розповіли власники компанії Vladiyan Royal Dresses – подружжя Людмила та Юрій ВЛАДІЯН
Ритейл проти коронавірусу: українські лікарні отримали від «АТБ» сотню найновіших кисневих концентраторів*

Корпорація "АТБ" разом із Благодійним фондом "АТБ" закупили та передали обласним, міським і районним лікарням 100 таких апаратів.