Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Низка новорічних свят не сприяє здоровому способу життя. Окрім того, після тривалих застіль доводиться боротися із зайвими кілограмами. Перше, що варто зробити після зимових свят, – різко зменшити кількість жирної їжі, солодкого й алкоголю. Корисно "розбавити" свій раціон нежирним відвареним м’ясом, рибою, яйцями і молочними продуктами, їсти більше овочів та фруктів, пити 1-1,5 літра рідини.
Ідеальний варіант післясвяткової дієти – розвантажувальний день. Він може бути різноманітним, залежно від стану здоров’я чи уподобань.


Салатний
У салатний розвантажувальний день можна п’ять разів на день їсти по 300 грамів свіжих овочів і фруктів у різноманітних комбінаціях.


Кефірний
У кефірний день рекомендується шість разів на день пити по 200-250 грамів кефіру чи йогурту зниженої жирності.


Сирний
Меню сирного дня – 500-600 грамів знежиреного сиру. Їсти його варто у 5-6 прийомів, запиваючи відваром шипшини чи трав’яним чаєм.


Якщо готові витримати тривалішу дієту, можна розвантажити організм і схуднути протягом дев’яти днів. Перші три дні потрібно їсти варений рис і пити зелений чай. Наступні три дні їсти варений рис і пити мінеральну воду. Останні три дні їсти по 1-1,5 кілограма фруктів, окрім бананів та винограду, які є висококалорійними.
Якщо дієта для вас занадто важке випробування, зробіть її нетривалою і кольоровою. Розділіть продукти за кольором, достатньо робити це протягом 3-4 днів. Наприклад, 3 дні – зелена дієта: капуста, огірки, червона дієта: помідори, перець, м’ясо, біла дієта: квасоля, рис.
Якщо хочете "зігнати" калорії за допомогою тренувань, майте на увазі, що робити це наступного дня після веселого застілля не варто, оскільки ризикуєте перевантажити серце і печінку. Необхідно зробити паузу 1-2 дні, і тільки потім тренуватися у звичному режимі.

Рейтинг:
(голосів: 1)
11-01-2007, 13:41
Коментарів 0 Переглядів 1576

Теги -
Новини партнерів:
На трасі поблизу Чернівців у ДТП загинула людина (ВІДЕО)
Аварія сталася у Мамаївцях Кіцманського району
На Буковині дорожники хочуть провести капремонт автошляху за 24,4 млн грн
Служба автодоріг оголосила тендер на капітальний ремонт дороги у межах сіл Верхні Петрівці - Нова Красношора Сторожинецького району
Aliexpress INT
Aliexpress INT
Популярне Коментують
• Новини
MOYO UA
У Чернівцях пройде безкоштовний семінар для підприємців "Анатомія Бізнесу" (на правах реклами)

Усього за 7 годин 6 ТОП-спеціалістів із командоутворення, продажів, маркетингу та реклами ознайомлять з найкращими українськими кейсами, розберуть найефективніші практики у продажах, у спілкуванні з клієнтами, допоможуть знайти інструменти для швидкого та якісного обслуговування.
7 ресторанів у Чернівцях, де можна відсвяткувати новорічні корпоративи (на правах реклами)

Хто ще не встиг визначитися із рестораном, замовити столики, обрати меню, музичне оформлення, святкову програму, має змогу зробити це вже сьогодні, тут і зараз
Святкуйте корпоративи з нами: пропозиції 8 ресторанів Чернівців (на правах реклами)

До Нового року залишилося… дуууже мало днів! Отож, пропонуємо вашій увазі 8 ресторанів Чернівців, які запрошують відсвяткувати новорічні корпоративи.
Зима близько. Як підготувати авто до холодів: 7 порад від СТО «Тандем» у Чернівцях (на правах реклами)

На що варто звернути увагу водіям, аби безпечно їхати за кермом узимку