RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Хороший нічний сон може бути пов'язаний з різними факторами. Зокрема, як вважають багато людей у ​​сучасну епоху, на гарний відпочинок може впливати синє світло, яке випромінює ваш смартфон, пише Mirror.



Зазначається, що хоча синє світло дійсно впливає на природний ритм нашого тіла, воно не обов’язково заважає спати вночі. Так, професор циркадної нейронауки в Оксфордському університеті Стюарт Пірсон стверджує, що сон - це складний процес.

"Технічно синє світло від смартфонів може впливати на сон, але ці ефекти незначні, якщо ви не використовуєте свій телефон годинами з яскравим екраном і вже маєте проблеми зі сном", - каже експерт.

Він пояснив, що очі містять рецептори, які впливають на наш цикл сон-неспання, і вони чутливі не лише до синього світла, але й до червоного та інших довгих хвиль. Це означає, що колір світла не є головною проблемою. Натомість найбільше значення мають інтенсивність і тривалість впливу. З огляду на те, що екрани телефонів відносно тьмяні - денне світло в 1000 разів сильніше - їх вплив на сон може бути не таким руйнівним, як люди часто думають.

Своєю чергою, вчені з Гарвардського університету виявили, що якщо хтось користувався електронним рідером протягом чотирьох годин на повну силу, вплив світла лише збільшував час, протягом якого вони не могли спати, приблизно на 10 хвилин:

"Якщо ви страждаєте від безсоння, ви будете знати, що це мінімум часу. Набагато ймовірніше, що дум-скролінг на TikTok, перегляд цікавих відео чи читання захоплюючої книги не дадуть вам спати довше".

Тим часом експертка зі сну Стефані Ромішевскі поділилася своїми порадами щодо гарного 8-годинного відпочинку.

"Думайте про мозок як про маленьке цуценя. Чим більше ми лежимо і кажемо своєму мозку, що насправді ви хочете ще поспати пару годин, ви його заплутуєте", - каже фахівчиня.

Вона також радить заряджати телефон якомога далі від ліжка та перемикати його в режим "Не турбувати".

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
8-11-2024, 08:57
Коментарів 0 Переглядів 794


Саме з миті сходження першої зорі більшість українців сідають за святковий стіл
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

У постановці використані анімаційні декорації та музика гурту "NAZVA"


Асад  втік до Путлера, а куди втікатиме той? Блог Ярослава Волощука
Найвагомішою подією останніх двох тижнів стало несподівано швидке падіння режиму Башара Асада.
Користуймося, але безпечно. Блог Юлії Пацаранюк
До того, що Чернівці в години знеструмлень перетворюються на вулик, який гуде генераторами, ми вже звикли.
ВІДЕО Переглянути все відео

Співпраця з агенцією нерухомості допоможе уникнути ризиків та швидко знайти ідеальне житло. Звертайтеся до професіоналів, щоб перетворити пошук нерухомості на легкий і приємний процес.

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.

Голосування чернівчан лише підкреслює позитивний імідж автосалону та доводить, що справді American Wheels виправдовує довіру та розвиває автомобільну сферу в Україні.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.

Шукаєте квартиру своєї мрії у Чернівцях, де почуватиметеся комфортно на всі 100%? Обов’язково зверніть увагу на грандіозний проєкт будівельної компанії "Родоліт" — житловий комплекс "Науковий". Чому ця новобудова заслуговує уваги, читайте далі.