Серйозно шкодить здоров'ю: чому не можна ігнорувати безсоння

Безсоння часто виникає через стрес, надмірну роботу і відсутність режиму. Через проблеми зі сном можуть виникати серйозні проблеми з організмом. Варто вчасно вирішити проблеми, щоб не виснажувати та не шкодити організму.

Про це повідомили в онлайн-хабі "DOC.UА" в Instagram.



Які наслідки поганого сну

Причини, прояви і тривалість безсоння різні. У здорових людей нетривале безсоння можливе після хвилювання та сильного збудження. У людей з підвищеною збудливістю нервової системи всяке хвилювання порушує сон більш глибоко і на довший час.

Тривале, виснажливе безсоння буває при інфекційних, серцевих і багатьох психічних розладах.

Безсоння може збільшити ризик виникнення таких захворювань:

- депресії;
- інсульту;
- напади, астми;
- судоми;
- зниження імунітету;
- високий кров'яний тиск;
- серцеві захворювання.

Крім того, безсоння також може:

- збільшити ризик аварії;
- впливають на вашу успішність в школі або на роботі;
- знизити статевий потяг;
- вплинути на пам'ять.

Основні симптоми

До основних симптомів безсоння фахівці віднесли:

- проблеми із засинанням вночі;
- часті пробудження вночі;
- постійні занепокоєння щодо сну;
- дратівливість та тривога;
- денна втома та сонливість.

Чому порушується сон

Зазвичай на сон впливають щоденні дії про які мало хто замислюється. До них входять:

- порушення режиму дня;
- стимулюючі напої: кава, чай, газовані напої та алкоголь;
- важка та жирна їжа на ніч;
- електрополя мобільних телефонів та комп'ютерів;
- хронічні болі;
- емоційний стан: депресії та стреси.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram