Як змусити себе схуднути, якщо немає мотивації: експерти поспішають на допомогу

Схуднення – справа непроста, і якщо хтось каже, що це легко, той або бреше, або сам не пробував. І в цьому процесі завжди знайдуться підводні камені. Один з них – де взяти внутрішні сили і як не зупинятися на досягнутому.

Для того, щоб цього не сталося, слід запастися силами і знайти мотивацію. Як це зробити – розповіла українська спортсменка, професійний тренер, а також відомий експерт зі схуднення Аніта Луценко у себе в Instagram.



Як знайти мотивацію

- Розбий велику мету на маленькі – це дозволить частіше бачити результати і надихатися.

- Хвали себе за будь-які досягнення і перемоги, навіть якщо вони незначні.

- Змагайся з собою. Потрібно порівнювати себе не з іншими, а з тією, якою ти була вчора, адже сьогодні ти знаєш і вмієш більше.

- Будь ближче до тих, хто тебе мотивує і надихає. З однодумцями набагато простіше домогтися результат і досягти мети.

- Тримай ціль перед очима: заставка на телефоні, стікер-напис на робочому столі – мозок бачить нагадування і включається в роботу

- Вводь нові звички: ранкова зарядка, вечірні прогулянки, піднятися пішки замість ліфта. Кожен день пробуй нове.

- Завжди шукай радість в тому, що робиш. Не подобається бігати? Спробуй танці.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram