Влітку до свого раціону варто додати вишню. Ця ягода не лише має приємний кисло-солодкий смак, а й надзвичайно корисна.
Вона не лише освіжає у спеку й смакує у випічці, а й позитивно впливає на серце, суглоби, сон і навіть настрій.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів та мікроелементів вишня заслуговує на особливу увагу. Це справжній природний помічник у зміцненні організму.
Чим корисна вишня
Покращує сон. Дослідження показали, що вживання вишні допомагає подолати безсоння та інші порушення сну. Все завдяки природному мелатоніну - гормону, який регулює біологічні ритми. Особливо багато його міститься в сортах Монморансі та Балатон. Уже через кілька днів після щоденного вживання жмені вишні можна відчути полегшення.
Знижує артеріальний тиск. Антиоксиданти у складі вишні позитивно впливають на стан судин і серцево-судинної системи. Вживання ягід або соку допомагає знижувати тиск, що особливо актуально для людей з гіпертонією.
Покращує травлення. Сік вишні здатен полегшувати симптоми при запальних захворюваннях кишечника, зокрема при виразковому коліті. За словами дослідників, ягода має м'яку протизапальну дію та сприяє роботі травного тракту.
Зменшує м'язовий біль. Після важкого фізичного навантаження - на городі чи в спортзалі - вишня допомагає зняти біль у м'язах. Природні протизапальні властивості сприяють швидшому відновленню організму.
Підтримує роботу мозку. Вчені також встановили, що вишня позитивно впливає на концентрацію уваги та когнітивні функції. Вона допомагає краще зосередитися, захищає мозок від перевантаження і стимулює розумову активність.
Вишня не лише смачна ягода літа, а й неймовірно поживна. Її цінять за те, що вона багата вітаміном С та антиоксидантами.
Деякі експерти вважають, що чим темніший колір фрукта, тим вище рівень антиоксидантів. Вишні потрапляють до цієї категорії. Вони отримують свій темно-червоний колір через високий рівень антоціанів, які вони містять. Антоціани є антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров'я, в тому числі пов'язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
