Включіть їх у раціон: три фрукти, які допоможуть захиститися від хвороб узимку

Здоров'я / Їжа
989
0
Включіть їх у раціон: три фрукти, які допоможуть захиститися від хвороб узимку


Взимку корисно їсти цитрусові через вітамін С і рибу через Омега-3, які містяться в ній. А ось лікарі-нутриціологи вважають їх не найкориснішими для здоров'я взимку. Вони назвали зовсім інші три важливі продукти зимового меню.

До його списку увійшли гарбуз, хурма й авокадо, інформує Ukr.Media.



У гарбузі дуже багато бета-каротину. Ваше тіло замінює цей антиоксидант на вітамін А. Цей вітамін потрібен вам, щоб захищатися від мікробів, і щоб ваша репродуктивна система працювала належним чином, зазначили медики.

Крім того, гарбуз багатий на пектин, кальцій, які корисні для зору та інших органів.

Хурма містить не тільки важливий вітамін С, який підтримує вашу імунну систему і захищає від хвороб серця, а ще й масу корисних мінералів і антиоксидантів.

Хурма також багата на розчинну харчову клітковину, яка сповільнює перетравлення вуглеводів, запобігаючи стрибкам рівня цукру в крові, підкреслили експерти.

Щодо авокадо, то цей продукт підвищить ваш настрій взимку.

В авокадо багато фолієвої кислоти. Люди, які отримують достатню кількість цього вітаміну B, менше схильні до депресії.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.