Включіть їх у раціон: три фрукти, які допоможуть захиститися від хвороб узимку

Здоров'я / Їжа
951
0
Включіть їх у раціон: три фрукти, які допоможуть захиститися від хвороб узимку


Взимку корисно їсти цитрусові через вітамін С і рибу через Омега-3, які містяться в ній. А ось лікарі-нутриціологи вважають їх не найкориснішими для здоров'я взимку. Вони назвали зовсім інші три важливі продукти зимового меню.

До його списку увійшли гарбуз, хурма й авокадо, інформує Ukr.Media.



У гарбузі дуже багато бета-каротину. Ваше тіло замінює цей антиоксидант на вітамін А. Цей вітамін потрібен вам, щоб захищатися від мікробів, і щоб ваша репродуктивна система працювала належним чином, зазначили медики.

Крім того, гарбуз багатий на пектин, кальцій, які корисні для зору та інших органів.

Хурма містить не тільки важливий вітамін С, який підтримує вашу імунну систему і захищає від хвороб серця, а ще й масу корисних мінералів і антиоксидантів.

Хурма також багата на розчинну харчову клітковину, яка сповільнює перетравлення вуглеводів, запобігаючи стрибкам рівня цукру в крові, підкреслили експерти.

Щодо авокадо, то цей продукт підвищить ваш настрій взимку.

В авокадо багато фолієвої кислоти. Люди, які отримують достатню кількість цього вітаміну B, менше схильні до депресії.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
15 330
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
8 359
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
5 992
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
5 278
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
4 889
«Вода чудова. Ідіть купатися»: чернівчани ходять на міський пляж попри заборони
4 090
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
4 064
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
4 024
Сильні дощі та грози: на Буковині зіпсується погода
3 858
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 486