У зниженні ризику онкологічних захворювань важливу роль відіграє раціон харчування. Дослідження показують, що певні продукти містять біологічно активні сполуки, які можуть впливати на механізми канцерогенезу, знижуючи ризик розвитку пухлин.
Про це на своїй фб-сторінці розповів лікар-онколог Чернівецького обласного онкоцентру Олег Чорний.
Основні продукти проти рак
Овочі та зелень – броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, шпинат і часник містять антиоксиданти та сполуки, які знижують ризик розвитку пухлин.
Ягоди – чорниця, малина, журавлина багаті на поліфеноли, які допомагають боротися з пошкодженнями клітин.
Томати – містять лікопін, який може зменшувати ризик раку простати та інших видів пухлин.
Горіхи та насіння – волоські горіхи, мигдаль і насіння льону містять корисні жири й фітонутрієнти, що підтримують здоров’я клітин.
Жирна риба – лосось, скумбрія, сардини забезпечують організм омега-3 жирними кислотами, які мають протизапальну дію.
Зелений чай – потужне джерело катехінів, які допомагають зменшити ризик мутацій у клітинах.
Включення цих продуктів у збалансоване харчування разом із активним способом життя, відмовою від шкідливих звичок та регулярними профілактичними оглядами сприяє зменшенню ризику розвитку онкологічних захворювань.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
