Медики назвали п'ять продуктів, без яких людина не проживе

Здоров'я / Їжа
19 477
0


Дієтологи назвали найкорисніші продукти, які мають бути в раціоні кожної людини. До списку увійшли крупи, риба, овочі, горіхи та молочні продукти.

З усіх круп та каш дієтологи рекомендують вживати саме гречку. Це найкраща крупа, яка корисна всім. Гречка насичує організм кальцієм, калієм, фосфором та йодом. Крім того, гречка насичує організм енергією на тривалий час і не відкладається як жир.



Другий найкорисніший продукт – це риба. Найкорисніші види риб, на думку дієтологів, це скумбрія, оселедець та горбуша. Форель і сьомгу дієтологи не вважають найкориснішими видами риб.

Ще один корисний продукт, необхідний для всіх – це горіхи. Фундук, мигдаль або волоські горіхи потрібно періодично додавати до свого раціону. Мікроелементи, що містяться в горіхах, борються з депресією, знімають нервову напругу та покращують мозкову активність.

Овочі та зелень – це продукти, які мають бути в раціоні обов'язково, адже вони містять клітковину. Ці харчові волокна позитивно впливають на роботу кишечника і допомагають знизити вагу.

Дієтологи радять приділити особливу увагу молочним продуктам. Йдеться про продукти з козячого молока. Вони корисні всім. Продукти із коров'ячого молока організм деяких людей не переносить.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Щоб паста вийшла ідеальною. Чи варто промивати відварені макарони та як запобігти їх злипанню
Чому корисно їсти фісташки: названо п'ять переваг цих горіхів
Ці продукти, які вживаєте в їжу регулярно, викликають запалення і біль в суглобах
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
Як йогурт впливає на ваш організм та чи можна його їсти щодня
Його легко знайти в магазині. Тренер назвав найкорисніший хліб для здоров'я
Шість продуктів, які крадуть роки вашого життя
Вчені назвали найнебезпечнішу кавоварку: може отруювати вас щодня
Дієтологи назвали безпечний час для вживання солодкого
Кому в жодному разі не можна їсти вершкове масло: про це треба знати

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм