RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |



Восени зростанням циркуляції респіраторних вірусів, осінньою хандрою та постійним воєнними тривожними станами та стресовими факторами впливають на фізичне та ментальне здоров’я всіх без винятку українців.

Аби подолати цей ризикований період максимально безпечно, важливо вчасно потурбуватися про своє здоров’я.

Що важливо зробити восени, розповів у фб завідувач кафедри громадського здоров'я та нутриціології НУБіП України Олег Швець.



Найкращими засобами для підвищення імунітету є здорове, збалансоване харчування, уникнення наслідків стресу та повноцінний сон. Пийте достатньо води протягом дня, і імунна система буде працювати значно краще.

Їжа також може допомогти запобігти застуді. Серед корисних для зміцнення імунітету продуктів: цитрусові, йогурт та інші кисломолочні продукти, горіхи, спеції та трави, а також багаті на клітковину овочі й зелень.

Поекспериментуйте з гарбузом. Цей яскравий овоч є справжнім осіннім суперфудом. Багатий вітамінами A, C і E, а також калієм і клітковиною, гарбуз неймовірно універсальний. З його м’якоті можна робити багато смачних страв, а смажене гарбузове насіння є чудовим джерелом рослинного білка, клітковини та магнію.

Їжте журавлину та хурму. Окрім традиційних яблук і груш, зверніть увагу корисну журавлину та солодку хурму. Хурма додасть в раціон клітковини та вітаміну С. Журавлина наповнена унікальними поліфенолами проантоціанідинами, що допомагають захистити сечовивідні шляхи.

Результати досліджень підтверджують, що споживання соку журавлини запобігає повторним інфекціям сечовивідних шляхів. Журавлина також корисна для серця та є джерелом антиоксидантів, які відіграють важливу роль у профілактиці хронічних захворювань, захищаючи клітини від пошкодження вільними радикалами.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
21-10-2024, 19:00
Коментарів 0 Переглядів 949

Інформація

Відвідувачі, які знаходяться у групі Гості, не можуть залишати коментарі до цієї публікації.
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Замість саміту миру – варіанти капітуляції. Блог Ярослава Волощука
Ви помітили, що останніми днями на єдиному марафоні поменшало розмов про другий та наступні саміти миру?
Про мову, диктант і українців. Блог Юлії Пацаранюк
27 жовтня відзначають День української писемності та мови
ВІДЕО Переглянути все відео

Голосування за номінантів триває з 1 жовтня до 15 листопада!

Разом із автосалоном American Wheels, де в наявності понад 320 автівок на будь-який бюджет та смак, ми вибрали десять найпопулярніших у 2024 році автівок, які гарантовано прослугують Вам довго і будуть приносити задоволення кожен день.

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

У Чернівцях одним із популярних провайдерів є "Оптиком плюс", який забезпечує стабільний, швидкісний і безлімітний інтернет до 300 Мбіт/с. Компанія використовує сучасні технології та давно впровадила підключення через оптоволоконний кабель, що гарантує надійність і якість.

Запрошуємо всіх разом підтримати та визначити кращі бренди Чернівців!