RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |
Молодий буковинець » Здоров'я » Їжа » Щоб запобігти застуді: лікар назвав продукти, які варто їсти восени



Восени зростанням циркуляції респіраторних вірусів, осінньою хандрою та постійним воєнними тривожними станами та стресовими факторами впливають на фізичне та ментальне здоров’я всіх без винятку українців.

Аби подолати цей ризикований період максимально безпечно, важливо вчасно потурбуватися про своє здоров’я.

Що важливо зробити восени, розповів у фб завідувач кафедри громадського здоров'я та нутриціології НУБіП України Олег Швець.



Найкращими засобами для підвищення імунітету є здорове, збалансоване харчування, уникнення наслідків стресу та повноцінний сон. Пийте достатньо води протягом дня, і імунна система буде працювати значно краще.

Їжа також може допомогти запобігти застуді. Серед корисних для зміцнення імунітету продуктів: цитрусові, йогурт та інші кисломолочні продукти, горіхи, спеції та трави, а також багаті на клітковину овочі й зелень.

Поекспериментуйте з гарбузом. Цей яскравий овоч є справжнім осіннім суперфудом. Багатий вітамінами A, C і E, а також калієм і клітковиною, гарбуз неймовірно універсальний. З його м’якоті можна робити багато смачних страв, а смажене гарбузове насіння є чудовим джерелом рослинного білка, клітковини та магнію.

Їжте журавлину та хурму. Окрім традиційних яблук і груш, зверніть увагу корисну журавлину та солодку хурму. Хурма додасть в раціон клітковини та вітаміну С. Журавлина наповнена унікальними поліфенолами проантоціанідинами, що допомагають захистити сечовивідні шляхи.

Результати досліджень підтверджують, що споживання соку журавлини запобігає повторним інфекціям сечовивідних шляхів. Журавлина також корисна для серця та є джерелом антиоксидантів, які відіграють важливу роль у профілактиці хронічних захворювань, захищаючи клітини від пошкодження вільними радикалами.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
21-10-2024, 19:00
Коментарів 0 Переглядів 1 069


Хоч і загальна кількість відвідувачів зменшилася порівняно з минулим роком, інтерес іноземців зріс.
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Чому всі заздрять українцям? Блог Ярослава Волощука
Не знаю, чи робив хтось дослідження, хто у світі найбільше задоволений своєю владою
Замість саміту миру – варіанти капітуляції. Блог Ярослава Волощука
Ви помітили, що останніми днями на єдиному марафоні поменшало розмов про другий та наступні саміти миру?
ВІДЕО Переглянути все відео

Уже цієї неділі – 24 листопада – у Чернівцях, за сприянням "Словацько-Українського культурно-освітнього товариства", відбудеться зустріч із представниками освітньої програми Free Student.

22 серпня 2023 року Президент України підписав закон, що стосується обов’язкового облаштування бомбосховищ у новобудовах. Як відреагували на ці зміни забудовники й що вони вважають пріоритетним у процесі зведення своїх новобудов, ми поцікавилися у Василя Воєвідка, генерального директора відділу продажів будівельної компанії "Родоліт".

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.

Запрошуємо всіх разом підтримати та визначити кращі бренди Чернівців!