Дієтологи назвали десерти, які не шкодять фігурі: їх можна легко приготувати вдома

Здоров'я / Їжа
1 515
0


Якщо ви дотримуєтеся дієти, навіть дуже жорсткої, то такі десерти варто включити до свого щоденного раціону. Адже вони не лише смачні, а ще дуже корисні для здоров’я. Ба більше, ви можете з легкістю приготувати їх вдома. А ще ці смаколики допомагають схуднути, налагоджують правильну роботу кишківника та піднімають настрій.



Які десерти не шкодять фігурі та корисні для здоров’я

Мармелад. На сто грамів фруктового мармеладу припадає лише 80 ккал. Цей десерт вкрай корисний для кісткової тканини, нервової системи та кишківника. Найкориснішим буде мармелад, приготовлений власноруч, адже магазинний може містити барвники та консерванти. Для того, щоб приготувати домашній мармелад, треба нагріти склянку яблучного соку, додати 6 столових ложок цукру, 2 столові ложки лимонного соку і 30 грамів желатину. Все ретельно розмішайте, розлийте у форми та остудіть.

Зефір також належить до желейних десертів. Його калорійність може бути трохи вищою, ніж у мармеладу, однак він ситніший, тому десерт треба їсти невеликими порціями. Зефір також можна приготувати вдома. За традиційним рецептом смаколик готують зі збитого яєчного білка, яблучного пюре, цукру та желатину.

Печені яблука – це природний десерт, який не потребує додавання цукру та інших інгредієнтів. Такий смаколик буде вкрай ситним, адже містить рослинну клітковину, яка ще сприятиме належному травленню. Через вміст вітамінів та мінералів цей осінній десерт вкрай корисний для здоров’я. Печені яблука можна посипати горіхами та корицею, щоб зробити десерт більш смачним.

Пиріг з батату з цільнозерновою скоринкою. Батат містить купу вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які позитивно впливають на всі системи організму. А через низьку калорійність солодка картопля сприятиме швидкому та безпечному схудненню. Такий десерт можна готувати з додаванням цільнозернового борошна — тоді скоринка пирога буде золотавою та хрумкою. Через вміст великої кількості клітковини такий десерт наситить організм на тривалий проміжок часу, тому сприятиме швидкому схудненню.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Запасайтеся олією та картоплею: українців попереджають про подорожчання
9 432
«Такий сморід стояв!»: у річку на Буковині злили невідому чорну рідину - фото
3 279
З кулемета збили ракету. Як мобільні групи з Буковини нищать російські дрони й ракети
2 746
«Закриють – село вимре»: що буде далі із малокомплектними школами на Буковині
2 635
У горах Буковини вранці зафіксували 10 градусів морозу - фото
2 541
«Зробимо найбільшим в Україні»: підприємець впродовж трьох років облаштовує дитячий майданчик у Чернівцях - відео
2 161
«У нашій роботі поспіх дуже небезпечний»: вибухотехніки з Чернівців повернулися з ротації — відео
1 815
У селі на Буковині збудують укриття зі спортзалом за 21 млн грн
1 754
На Буковині на важливій трасі сталася ДТП, рух ускладнений
1 672
Бойовому генералу з Чернівців уряд Угорщини заборонив в'їзд до країни: яка причина
1 543


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.