Дієтологи назвали десерти, які не шкодять фігурі: їх можна легко приготувати вдома

Здоров'я / Їжа
1 388
0


Якщо ви дотримуєтеся дієти, навіть дуже жорсткої, то такі десерти варто включити до свого щоденного раціону. Адже вони не лише смачні, а ще дуже корисні для здоров’я. Ба більше, ви можете з легкістю приготувати їх вдома. А ще ці смаколики допомагають схуднути, налагоджують правильну роботу кишківника та піднімають настрій.



Які десерти не шкодять фігурі та корисні для здоров’я

Мармелад. На сто грамів фруктового мармеладу припадає лише 80 ккал. Цей десерт вкрай корисний для кісткової тканини, нервової системи та кишківника. Найкориснішим буде мармелад, приготовлений власноруч, адже магазинний може містити барвники та консерванти. Для того, щоб приготувати домашній мармелад, треба нагріти склянку яблучного соку, додати 6 столових ложок цукру, 2 столові ложки лимонного соку і 30 грамів желатину. Все ретельно розмішайте, розлийте у форми та остудіть.

Зефір також належить до желейних десертів. Його калорійність може бути трохи вищою, ніж у мармеладу, однак він ситніший, тому десерт треба їсти невеликими порціями. Зефір також можна приготувати вдома. За традиційним рецептом смаколик готують зі збитого яєчного білка, яблучного пюре, цукру та желатину.

Печені яблука – це природний десерт, який не потребує додавання цукру та інших інгредієнтів. Такий смаколик буде вкрай ситним, адже містить рослинну клітковину, яка ще сприятиме належному травленню. Через вміст вітамінів та мінералів цей осінній десерт вкрай корисний для здоров’я. Печені яблука можна посипати горіхами та корицею, щоб зробити десерт більш смачним.

Пиріг з батату з цільнозерновою скоринкою. Батат містить купу вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які позитивно впливають на всі системи організму. А через низьку калорійність солодка картопля сприятиме швидкому та безпечному схудненню. Такий десерт можна готувати з додаванням цільнозернового борошна — тоді скоринка пирога буде золотавою та хрумкою. Через вміст великої кількості клітковини такий десерт наситить організм на тривалий проміжок часу, тому сприятиме швидкому схудненню.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

16:19
Сім дешевих гаджетів, які допоможуть вам економити сотні гривень на продуктах
15:58
Україна та США вперше детально обговорили угоди про копалини
15:43
СБУ назвала імена генералів РФ, які наказали вдарити Іскандером по драмтеатру у Чернігові
15:36
Швеція надасть Україні найбільший з 2022 року пакет допомоги
15:18
Під приводом роботи в інтернеті: на Буковині шахраї ошукали жінку на понад 23 тисячі гривень
15:00
Вчені назвали найнебезпечнішу кавоварку: може отруювати вас щодня
15:00
Видалення каталізатора: покращення роботи двигуна чи ризик для авто?*
реклама
14:40
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
19 675
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 769
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 365
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 242
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 954
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 912
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
3 884
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 506
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 360
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 420

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм