Вівторок, 01 квітня 2025

Уникайте цих напоїв перед сном, щоб не бігати вночі до туалету

Їжа / Здоров'я
8 194
0

Багато людей стикаються з неприємністю, пов’язаною з частим сечовипусканням вночі. Є певні напої, які можуть провокувати часте ходіння до туалету вночі.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Mirror.



Що не варто пити перед сном

Лікар Едвард Шеффер рекомендує відмовитися від пива або будь-яких алкогольних напоїв перед сном.

Алкоголь зумовлює вироблення сечі, пригнічуючи виділення гормону (тобто антидіуретичного гормону або вазопресину) з гіпофіза, що, у свою чергу, перешкоджає ниркам реабсорбувати воду і тим самим призводить до збільшення утворення сечовиділення.

Важливо, що алкоголь і кофеїн діють, як сечогінне. Тому рідина виділяється з організму у великій кількості. Організм намагається швидко позбутися від не надто корисного продукту.

Крім того, не рекомендується випивати склянку води перед сном. Це швидко збільшує об’єм рідини у кровотоці, який потім швидко відфільтровується нирками, що призводить до накопичення рідини у сечовому міхурі.

Рідина, яку ви отримуєте - це не тільки вода. 20-30% води людина добирає з їжі і напоїв. Зайва вода змусить вас мочитися частіше.

Часте сечовипускання може знизити вміст солей в крові та завдати шкоди здоров’ю.

На що звертати увагу

Слід дозувати рідину так, щоб сеча залишалася чистою або світло-жовтого. Не слід пити зайвого. Підраховано, що в загальному складі в день людина сумарно повинна отримувати близько 2 літрів рідини.

Затримка рідини більш поширена в осіб із надмірною вагою або ожирінням, які піддаються більшому ризику набряків, що характеризується набряком через надмірну кількість рідини, що затримується в тканинах тіла. Хоча набряк може вражати будь-яку частину тіла, найчастіше він проявляється на ногах і стопах.

Причина в тому, що коли люди лягають спати, надлишок рідини, викликаний набряком, може повертатися в кров і фільтруватися нирками в сечовий міхур, що викликає потребу в сечовипусканні.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

11:20
ДТП на Буковині: перекинулося авто, є постраждалі
11:00
У Чернівцях перед історичним матчем "Буковина" — "Вікторія" покажуть модульне шоу
10:53
У Чернівцях розшукують вандала, який облив чорною фарбою портрет загиблого захисника
10:41
У Чернівцях горіла церква: що відомо
10:40
На Буковині відкрили проїзд через гірський перевал "Шурдин"
10:20
Мобілізація в Україні: чому патрульні працюють у групі з ТЦК
10:00
Удруге за 2025 рік РФ не завдала масованого удару дронами по Україні
09:40
Відсьогодні у Чернівцях завершується опалювальний сезон

Колонка

Читають Коментують
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
8 283
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
6 714
У лісах Буковини вже з'являються делікатесні гриби, але їх легко переплутати із отруйними
5 836
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 803
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
4 683
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 352
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 719
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії
3 476
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
3 328
У чернівецькому храмі УПЦ релігієзнавця обізвали дурнем за зауваження про зміст молитовників
3 126

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм