Дієтолог розповіла, як проста кава допоможе вам схуднути

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам схуднути, пише Eat This, Not That.



Допомагає ситості

Дослідження показали, що вживання кави може знизити рівень голоду, що полегшує дотримання здорової дієти. Кава також містить кофеїн, який може допомогти придушити апетит і змусити вас почуватися ситим довше. Лаура Бурак каже:

Це теж рідина, яка, як і вода, допомагає наповнювати ваш акваріум або шлунок і, отже, може допомогти вам їсти більш відповідну кількість їжі, якщо ви хочете схуднути.

Прискорює метаболізм та дає енергію

Цей напій допомагає прискорити процес перетворення їжі на енергію. Коли ваш метаболізм працює на піку, ви спалюєте більше калорій та жиру. Це означає, що вам значно легше схуднути.

Крім того, кава може дати вам більше енергії. Коли ви відчуваєте втому, вам може бути важко зберігати мотивацію та дотримуватися здорової дієти. Але кава може дати вам заряд енергії, необхідний для того, щоб робити фізичні вправи. Це може допомогти вам не збитися зі шляху до мети зниження ваги.

Не містить багато калорій

Якщо ви п'єте чорну каву, то можете не боятися зайвої калорії - в одній чашці їх не більше п'яти. Таким чином, звичайний кухоль гарячої кави без добавок практично не впливає на вашу вагу, що робить його ідеальним напоєм для тих, хто худне.

Водночас Лаура Бурак попереджає щодо добавок до кави. Різні вершки, сиропи здатні просто знищити будь-який прогрес у схудненні.



Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram