Секрети омолодження: названо 7 продуктів для здоров'я і сяйва шкіри

Їжа / Здоров'я
1 436
0

Старіння і неминуче зниження рівня колагену - це лише частини життєвого шляху. Вибір продуктів харчування відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я і сяйва шкіри.

Дерматологи Анна Чакон, Елейн Кунг, Еммануель Лукас і Енріца Фактор порадили, які суперпродукти, що підвищують рівень колагену, варто включити у свій раціон, пише shefinds.com.



"Колаген є ключовим компонентом у запобіганні появи зморшок", - кажуть фахівці.

7 продуктів для здоров'я і молодості шкіри


Авокадо. Це чудовий суперпродукт для сяючої шкіри в будь-якому віці, особливо для людей у зрілому віці. Експерти радять з'їдати від половини до цілого авокадо щодня.

Яєчні білки. Колаген та інші амінокислоти, корисні для шкіри, природним чином містяться в яєчних білках. Коли справа доходить до провисання шкіри, колаген яєчного білка "підвищує еластичність, зменшує зморшки і гусячі лапки навколо очей і на обличчі". За словами доктора Чакон, загалом вживання до семи яєць на тиждень "корисне для вашої шкіри, і це "не зашкодить здоров'ю вашого серця".

Помідори. Як зазначають дієтологи, помідори вважаються фантастичним корисним для шкіри суперпродуктом. У них багато бета-каротину і вітаміну С, пігмент лікопін допомагає шкірі захиститися від ультрафіолетового випромінювання і вдвічі збільшує вироблення колагену.

Чорниця. Оскільки неможливо повністю запобігти утворенню зморшок з віком, збереження гідратації та вживання в їжу безлічі багатих поживними речовинами фруктів і ягід є ключем до підтримки сяйва молодості. Однією з ягід, які підтримують синтез колагену і містять корисні антиоксиданти, є чорниця.

Жирна риба. За словами доктора Кунга, коли справа доходить до вашої шкіри, жирна риба дає безліч переваг. Це відмінне джерело білка, який постачає нашому організму амінокислоти для вироблення колагену.

Шпинат. Містить кальцій, хлорид, залізо, магній, марганець, калій, холін, фолієву кислоту, рибофлавін і вітаміни А, С, Е, К, В6, які, за словами Кунга, життєво важливі для зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся і нігтів. Вітамін С є справді важливою частиною "синтезу колагену".

Гранати. Мають протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть поліпшити еластичність шкіри і захистити її від пошкодження і передчасного старіння. Зокрема, додавання більшої кількості вітаміну С до вашого раціону через гранати може ефективно запобігти появі зморшок, зазначила доктор Фактор.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

16:19
Сім дешевих гаджетів, які допоможуть вам економити сотні гривень на продуктах
15:58
Україна та США вперше детально обговорили угоди про копалини
15:43
СБУ назвала імена генералів РФ, які наказали вдарити Іскандером по драмтеатру у Чернігові
15:36
Швеція надасть Україні найбільший з 2022 року пакет допомоги
15:18
Під приводом роботи в інтернеті: на Буковині шахраї ошукали жінку на понад 23 тисячі гривень
15:00
Вчені назвали найнебезпечнішу кавоварку: може отруювати вас щодня
15:00
Видалення каталізатора: покращення роботи двигуна чи ризик для авто?*
реклама
14:40
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
19 675
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 769
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 365
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 242
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 954
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 912
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
3 884
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 506
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 360
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 420

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм