Продукти, які викликають сильну спрагу: не вживайте їх під час спеки

Здоров'я / Їжа
2 038
0


У спеку потрібно не тільки підтримувати водний баланс організму, але і правильно харчуватися.

Деякі продукти можуть викликати підвищення температури тіла і навіть тепловий удар, а деякі провокують сильну спрагу.



Газовані та солодкі напої

Від солодких газованих напоїв спрага тільки посилюється. Небезпечними є навіть лимонні напої з цукром. Мозок отримує сигнал про те, що організму потрібно більше рідини й ви починаєте пити ще більше. Цукор може затримувати виведення рідини з організму і провокує набір зайвої ваги та здуття живота.

Підсилювачі смаку

Соуси, кетчупи, продукти швидкого приготування – все це в спеку має зникнути з вашого раціону. Такі добавки покращують смак страв, але основний компонент – натрій. Саме він призводить до зневоднення.

Найшкідливіший продукт - соєвий соус, оскільки навіть в невеликих дозах він може спровокувати зневоднення і сильну спрагу.

Кава та напої з кофеїном

Ці напої є сечогінними й кілька порцій приведуть до швидкого зневоднення організму. Постарайтеся випивати в день не більше двох чашок кави й при цьому вживати багато звичайної питної води.

Будь-які солоні продукти

Сумна новина для любителів солоних огірочків або солоної риби – ці продукти викликають сильну спрагу через велику кількість солі. Відмовтеся від маринадів, консервів, соусів, фаст-фуду та інших продуктів, в яких багато солі.

Рис

Рис виводить з організму зайву рідину і підходить для спеціальних дієт під час різних захворювань. Але під час спеки цей продукт може порушити водно-сольовий баланс в організмі.

Алкоголь

Алкогольні напої виводять рідину з організму і провокує часте сечовипускання. Похмілля після алкоголю найчастіше пов'язано з тим, що рідина починає накопичуватися і провокує набряки та згущення крові. А це своєю чергою - до підвищення тиску, зневоднення і порушення водного балансу.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.