Доступний для всіх: напій, яким кожен повинен починати свій ранок

Здоров'я / Їжа
1 457
0


Дієтологиня розповіла, що існує "чарівний" напій, з якого кожен повинен починати свій день - тепла лимонна вода.

За словами дієтологині Айслінн Кембридж, цей простий напій має численні переваги для здоров'я, тому варто включити його у свій ранковий ритуал, навіть якщо ви зазвичай не є шанувальником теплих напоїв.



"Є одна річ, яку має робити абсолютно кожен, щойно прокинеться вранці, - це пити воду, вона зволожує організм і знижує кров'яний тиск", - сказала Кембридж. "Якщо ви хочете зарядитися енергією і почуватися добре, випийте чашку теплої води з вичавленою в неї половинкою лимона. Це просто диво".

Користь лимонної води виходить за рамки простого зволоження. Кембридж також підкреслює важливість правильних звичок на ніч для більш бадьорого ранку.

"Якщо ви їсте і намагаєтеся заснути годиною або двома пізніше, це призведе до хаосу, тому що ваш організм не зможе ні перетравити їжу, ні відпочити і відновитися - ці два чинники скасовують один одного", - каже вона. "І сон, і травлення будуть порушені, а в сукупності це сильно вплине на ваш настрій. Я рекомендую залишити принаймні три-чотири години після рясного прийому їжі".

Крім того, Кембридж застерегла від використання штучних підсолоджувачів для заміни цукру, особливо коли ви намагаєтеся харчуватися здоровою їжею. Вона зазначила, що ці підсолоджувачі можуть бути більш шкідливими, ніж натуральний цукор.

Так звані "дієтичні" напої містять інгредієнт під назвою аспартам, який наш організм не вміє переробляти, і він чинить негативний вплив на кишківник і є набагато шкідливішим, ніж справжній цукор".

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

23:40
Підтримка Трампа впала до 43%. Це найнижчий показник після його повернення у Білий дім — Reuters
23:19
У Харкові внаслідок атаки «Шахедів» - 12 поранених
22:55
Дружина загиблого захисника виконала перший удар по м'ячу перед матчем із «Вікторією»
22:37
Міноборони презентувало IT-систему, яка має покращити забезпечення бійців на фронті
22:19
Вдалі дні квітня для кожного знаку Зодіаку. Позначте ці дати в календарі
21:59
Рай для шахраїв: новий фотогенератор ChatGPT дозволяє підробляти чеки
21:40
Чернівецька обласна лікарня співпрацюватиме з провідною клінікою Португалії
21:20
В Україні з 2026 року планують запровадити новий календар щеплень

Колонка

Читають Коментують
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
24 890
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
12 922
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
11 058
Пенсіонерів звільнили від сплати податку: що відомо
10 523
На Україну чекає аномальне літо: синоптики попередили про "кліматичний удар"
8 326
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
6 153
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 909
На Буковині горіла майстерня: рятувальники розповіли подробиці
5 035
У Чернівцях рятувальники витягли водійку, затиснуту в авто під час ДТП
5 034
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 745

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм