Доступний для всіх: напій, яким кожен повинен починати свій ранок

Здоров'я / Їжа
1 609
0


Дієтологиня розповіла, що існує "чарівний" напій, з якого кожен повинен починати свій день - тепла лимонна вода.

За словами дієтологині Айслінн Кембридж, цей простий напій має численні переваги для здоров'я, тому варто включити його у свій ранковий ритуал, навіть якщо ви зазвичай не є шанувальником теплих напоїв.



"Є одна річ, яку має робити абсолютно кожен, щойно прокинеться вранці, - це пити воду, вона зволожує організм і знижує кров'яний тиск", - сказала Кембридж. "Якщо ви хочете зарядитися енергією і почуватися добре, випийте чашку теплої води з вичавленою в неї половинкою лимона. Це просто диво".

Користь лимонної води виходить за рамки простого зволоження. Кембридж також підкреслює важливість правильних звичок на ніч для більш бадьорого ранку.

"Якщо ви їсте і намагаєтеся заснути годиною або двома пізніше, це призведе до хаосу, тому що ваш організм не зможе ні перетравити їжу, ні відпочити і відновитися - ці два чинники скасовують один одного", - каже вона. "І сон, і травлення будуть порушені, а в сукупності це сильно вплине на ваш настрій. Я рекомендую залишити принаймні три-чотири години після рясного прийому їжі".

Крім того, Кембридж застерегла від використання штучних підсолоджувачів для заміни цукру, особливо коли ви намагаєтеся харчуватися здоровою їжею. Вона зазначила, що ці підсолоджувачі можуть бути більш шкідливими, ніж натуральний цукор.

Так звані "дієтичні" напої містять інгредієнт під назвою аспартам, який наш організм не вміє переробляти, і він чинить негативний вплив на кишківник і є набагато шкідливішим, ніж справжній цукор".

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Запасайтеся олією та картоплею: українців попереджають про подорожчання
9 432
«Такий сморід стояв!»: у річку на Буковині злили невідому чорну рідину - фото
3 279
З кулемета збили ракету. Як мобільні групи з Буковини нищать російські дрони й ракети
2 746
«Закриють – село вимре»: що буде далі із малокомплектними школами на Буковині
2 635
У горах Буковини вранці зафіксували 10 градусів морозу - фото
2 541
«Зробимо найбільшим в Україні»: підприємець впродовж трьох років облаштовує дитячий майданчик у Чернівцях - відео
2 161
«У нашій роботі поспіх дуже небезпечний»: вибухотехніки з Чернівців повернулися з ротації — відео
1 815
У селі на Буковині збудують укриття зі спортзалом за 21 млн грн
1 754
На Буковині на важливій трасі сталася ДТП, рух ускладнений
1 672
Бойовому генералу з Чернівців уряд Угорщини заборонив в'їзд до країни: яка причина
1 543


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.