Якщо ви намагаєтесь доглядати за своєю шкірою та часто відвідуєте косметологів, дерматологів та витрачаєте шалені гроші на доглядову косметику, але це не має бажаних наслідків, вам варто переглянути свій раціон. Портал She Finds назвав перелік продуктів та напоїв, які прискорюють старіння та сприяють появі зморшок.
1. Бекон Бекон та інше оброблене м’ясо містить нітрати та велику кількість натрію, які викликають запалення та можуть сушити шкіру. Для користі вашої шкіри, фахівці радять споживати солоне м'ясо лише кілька разів на місяць.
2. СолодощіЯкщо ви часто та багато споживаєте солодощів, зокрема цукерок, вам потрібно зупинити це. Надлишок цукру в таких продуктах підвищує рівень цукру в крові та впливає на ріст колагену. Оскільки колаген відповідає за збереження еластичності та міцності вашої шкіри, це один із продуктів, які слід споживати в помірних кількостях.
3. Злакові пластівціХоч пластівці рекламують як здорову ранкову їжу для заряду енергії на весь день, багато з них містять більше цукру, ніж тістечка чи пончики. У таких випадках краще замінити пластівці на вівсянку.
4. Газовані напоїГазована вода просто "завантажена" цукром, навіть дієтичні газовані напої, які містять цукрозамінники, не набагато краще. Краще вживати натуральні соки, звичайну воду або несолодкі чаї.
5. ФастфудКілька гривень за повний пакет готової їжі, яку не потрібно готувати самому, дуже приваблює, але варто бути обережними, адже фастфуд містить нітрати, багато натрію і велику кількість цукру.
6. Картопля фріКартоплю фрі часто смажать у фритюрі з трансжирами, що погано відображається на вашому здоров’ї та негативно впливає на колаген і еластин.
7. Алкогольні коктейліВживання алкоголю погано впливає не лише на шкіру, а й на весь організм людини. Проте, якщо це в помірних кількостях, то алкоголь навпаки допомагає шкірному бар'єру підтримувати вологість.
8. Молочні продуктиДля частини людей молочні продукти можуть сприяти запаленню та проблемам зі шкірою, включаючи прищі у дорослих. Якщо ви бачите, що ваша шкіра реагує на те, що ви з’їли сир або морозиво, поекспериментуйте з видаленням молочних продуктів зі свого раціону, щоб побачити, чи це має значення.
9. ПопкорнПопкорн може містити велику кількість цукру, солі та навіть хімічних речовин і гідрогенізованих жирів, які можуть викликати запалення на шкірі.
10. КаваПовністю відмовлятися від кави, щоб підтримувати здорову та молоду шкіру, не потрібно, але потрібно обмежити кількість кофеїну, який ви споживаєте.
11. Червоне м'ясоЧервоне м'ясо теж потрібно вживати лише у помірних кількостях. Попри те, що м'ясо містить ряд корисних для вас вітамінів, мінералів і білків, воно також може викликати запалення на шкірі. Час від часу замінюйте його нежирним м’ясом і рослинним білком.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
26-06-2024, 23:20
0
1 507
