Більшість із нас приводить свої ніжки до ладу у майстра з педикюру. У звичайні салони ми звертаємося і з серйознішими проблемами стопи – наростами або нігтями, які вростають. Однак робити цього не варто, адже звичайний гігієнічний педикюр може ускладнити захворювання. Наприклад, внаслідок обрізання нігтя, який вріс, може з’явитися інфекція. До того ж не варто вдаватися до самодіяльності або займатися самолікуванням. Наприклад, при зрізанні мозолів лезом ви ризикуєте занести інфекцію в рану і виростити на цьому місці "розсадник" мозолів. Вирішувати серйозні проблеми стопи повинен спеціаліст-подолог, який має медичні знання.
Проблема. Бурсит ахілесового сухожилля.
Як виявляється?
Запалення мішечка (сумки) між самим сухожиллям і кісткою, яке супроводжується набряком, почервонінням, болем.
Чому з’являється? Внаслідок удару в твердий предмет або внаслідок постійного тиску на цю ділянку незручним взуттям.
Як лікувати? Підібрати зручне взуття, яке не стискає ахіллесове сухожилля, підкласти під п’ятку губку, щоби припідняти ділянку, на яку здійснюється тиск. Для втамування болю використовують холодні і теплові компреси, протизапальні мазі. Якщо всі консервативні методи неефективні, вирішують проблему хірургічним шляхом.
Проблема. Вальгусна деформація великого пальця.
Як виявляється?
Патологія, при якій основу великого пальця повернуто всередину, а сам палець – назовні. При цьому утворюється шишечка, яка через стискання взуттям запалюється і болить.
Чому з’являється? Внаслідок носіння тісного взуття, травми, плоскостопості.
Як лікувати? На ранній стадії захворювання використовують протизапальні препарати, фізіотерапевтичні процедури, устілки, супінатори та силіконові міжпальцеві валики, а також пальцеві коректори, які одягають на ніч. Вони не дозволяють пальцям відхилятися. У більш запущених випадках здійснюють хірургічне втручання.
Проблема. Змозолілість.
Як виявляється? Нарощування клітин шкіри на стопах, які твердіють та потовщуються. Із часом змозолілість починає боліти, оскільки має глибокий корінь.
Чому виникає? Внаслідок носіння взуття на високих підборах, а також внаслідок неправильної ходи, яка виникає через
плоскостопість.
Як лікувати?
За допомогою спеціальних антибактеріальних мазей, зволожувальних кремів, ванн і обробляння у салоні в подолога. Для видалення таких утворень використовують пластир з 20-50% саліцилової кислоти.
Проблема. Неврома Мортона.
Як виявляється?
Доброякісне потовщання в ділянці нервів стопи. Найчастіше виникає між третім і четвертим пальцями. Можна визначити за пекучим
стріляючим болем у цій ділянці. Чому виникає? Причина невідома. Частіше на цю патологію страждають жінки, що, можливо, пов’язано з носінням вузького взуття на високих підборах.
Як лікувати?
Носінням зручного взуття (часто ортопедичного) із широкими носаками і низькими підборами. Для усунення запалення призначають протизапальні препарати.
Проблема. Врослий ніготь.
Як виявляється?
Онихокриптоз – вростання краю нігтьової пластини в м’які тканини бокової складки шкіри. Виявляється болем, почервонінням, набряками по краю нігтя. Із часом може виникнути нагноєння або грибкова інфекція. Тривалий запальний процес може перерости в гангрену або навіть остеомієліт.
Чому з’являється? Внаслідок неправильного догляду за нігтями. Носіння надто вузького і тісного взуття, травми нігтя.
Як лікувати?
Запалення усувають за допомогою подологічних інструментів і активних пом’якшувальних засобів. Потім лікар встановлює спеціальну пластину, яка за аналогією брекетів не дозволяє нігтю неправильно рости. Якщо ніготь необхідно видалити, застосовують лазерну корекцію, при цьому видаляють лише врослу частину.
Проблема. П'яткова шпора.
Як виявляється.
Кістковий наріст (відкладення солей кальцію) у ділянці поверхні п’яткової кістки. Виявляється сильним болем під час ходьби.
Чому з’являється? Внаслідок значних фізичних навантажень на стопу.
Як лікувати?
Хірургічним шляхом.
Коментар лікаря
"Прогулюйтеся босоніж та масажуйте ноги"
Степан СПIЖАВКА,
лікар-травматолог вищої категорії
– При плоскостопості страждає увесь опорно-руховий апарат. Особливо збільшується вірогідність розвитку артрозу колінних та гомілково-стопових суглобів тощо.
У дитинстві при виявленні ознак плоскостопості потрібно значну увагу приділити зміцненню м’язів підошви, виконуючи спеціальні вправи. Корисно прогулюватися босоніж нерівними поверхнями, масажувати стопи. Варто слідкувати, щоби стопа розміщувалася у правильному положенні. Навіть пласку стопу можна самокорегувати у певних межах.
Дорослим із плоскою стопою також варто займатися профілактикою (щоби не було прогресування артрозу). Крім того, необхідно користуватися спеціальними устілками та супінаторами. Однак усі ці заходи варто виконувати після консультації з лікарем.
При хворобах опорно-рухового апарату рекомендую вживати домашній і твердий сир, рибу, горіхи. Ці продукти важливі для профілактики остеопорозу і для відновлення покривного хряща.
Зауважу, що суглобовий хрящ живиться лише під час руху. Це зумовлено його внутрішньою будовою. Тому хворим рекомендую виконувати безболісні рухи. У кожного хворого це можуть бути свої рухи: від найлегшого простого коливання без навантаження або ходьби – до підіймання сходами. Але за появи неприємних відчуттів, а тим більше болю, потрібно розвантажити суглоб за допомогою палички, милиць. Уже після відпочинку можна робити простіші, легші, а головне – безболісні рухи. (Л. Токарюк)
Як виявити плоскостопість
Визначити форму стопи можна так: змастити стопи малюка олією й попросити його стати на білий аркуш, який добре всмоктує вологу. Через 1-1,5 хвилини зняти малюка з паперу й уважно розглянути відбитки стоп.
Якщо сліди мають форму бобу – стопа нормальна: склепіння підняте й під час руху виконує ресорну функцію. Якщо ж відбилася уся стопа – це ознака початку плоскостопості.
Вправи для профілактики плоскостопості
Ходьба на пальцях. Ходити на пальцях, не згинаючи ніг, руки на поясі, тулуб тримати рівно. Виконувати в середньому темпі 1-3 хвилини.
Ходьба на зовнішніх краях стоп. Ходити кімнатою, руки – на поясі, спираючись на зовнішні краї стоп (як клишоногий ведмедик). Виконувати в середньому темпі 2-5 хвилин.
Ходьба похилою площиною. Встановити широку дошку так, щоб один кінець її був піднятий над підлогою на 25-30 см. Потрібно пройтися на пальцях угору й униз, опустивши руки. Виконувати в повільному темпі по 5-10 разів угору й униз.
Ходьба по палиці. Ходити по гімнастичній палиці (розміщеній на підлозі), відводячи стопи назовні й розставивши руки вбоки. Повторювати в повільному темпі 5-15 разів.
Перекочування м’яча ногою. Перекочувати стопою по підлозі гумовий м’яч. Вправу виконувати почергово кожною ногою впродовж 2-5 хвилин.
Присідання на палиці. Тримаючись руками за спинку крісла, стати на палицю, яка лежить на підлозі біля крісла, присісти, спираючись то на одну, то на іншу ногу. Повторювати в повільному темпі 5-10 разів.
Захоплення предметів. Сидячи на кріслі, захоплювати, підіймати й перекладати пальцями ніг різноманітні дрібні предмети, які лежать на підлозі (наприклад, палички, кубики тощо). Виконувати 1-3 хвилини.
Коментар фахівця
Лимонний сік – від судом, мед – для вен
Світлана ПОПЕНЮК,
терапевт міської поліклініки №1
Традиційне лікування можна ефективно поєднувати з народними рецептами. При фітотерапії бажано використовувати лише один зовнішній комплекс і один внутрішній. Не можна приймати кілька комплексів одразу. Також бажано перед початком лікування зробити очищення організму.
Для покращення стану вен. Бинт намочити у травневому меді й обгорнути ноги на ніч. Зверху прикласти вощений папір або капустяний листок. Курс – 10 днів безперервно. Зробити перерву на два тижні. Повторювати три місяці.
10 каштанів, 10 стручків червоного перцю, 10 листків фікусу пропустити через м’ясорубку, залити 0,7 л спирту мурашиного. На ніч натирати нарости на великому пальці.
Листям волоського горіха, зібраним у травні, наповнити чисту трилітрову банку. Залити його очищеним гасом до верху. Настоювати місяць у темному місці. Тоді додати висушений цвіт каштана. Робити на ноги компреси на ніч.
Ефективні витяжки цвіту чи плодів каштана на спирті. Цвіт бажано засушити перед застосовуванням.
Від судом ніг. Натирати підошви соком лимона.
Від солей у суглобах. Однорічні пагони дикої груші подрібнити. 100 г сировини на 1 л води кип’ятити 15 хв. Випити за три прийоми протягом дня. Тривалість курсу – 1 місяць. Повторювати двічі на рік. Покращує сольовий обмін організму.
Компрес від болю у суглобах при подагрі, артриті. 1 ст. л. тертої картоплі, 1 ст. л. кефіру, 1 ст. л. натертої на тертці капусти, 1 ст. л. житнього борошна. Суміш викласти на прокачаний качалкою капустяний листок. Накладати на хворий суглоб.
Від болю при артриті, подагрі. Взяти лист розторопші (зібраний у період цвітіння), обрізати його колючий край. Залити горілкою (не спиртом!). Настоювати у темному місці 10-14 днів. Прикладати до проблемного місця.
Від артритичних болів. 50 г натертого на дрібній тертці хрону (викопаного восени) змішати з
2 ст. л. меду. Накладати компреси на проблемні місця. Можна настоювати тертий хрін на горілці і застосовувати для розтирання.
При травмах, порізах, переломах, розтягненнях сухожиль рекомендую використовувати мазь живокосту. Корінь живокосту помити, легенько обтерти верхній шар і натерти на дрібній тертці. Змішати із розтопленим на паровій бані свіжим внутрішнім свиним жиром у пропорції 1:2. Зберігати в темному скляному посуді в холодильнику. Прикладати мазь на чисте хворе місце, зверху прикрити листком подорожника або капусти і замотати бинтом. Витримувати ніч. Робити до покращення стану.
Можна використовувати настоянку живокосту на спирту від розтягів у спортсменів, від судом у ногах. 200 г натертого на крупній тертці живокосту залити 2 ст. л. спирту.
Для суглобів використовують спиртові настоянки цвіту осінньої білої лілії і цвіту бузку. Банку наповнити цвітом і залити спиртом доверху. (Г. Муринюк)
