Банани є дуже корисними фруктами. Вони можуть запропонувати масу поживних речовин і є чудовим вибором для здорового харчування.
Про це пише УНІАН з посиланням на verywellhealth.com.
Фахівці визначили найважливіші переваги бананів, коли їх вживання може бути особливо корисним:
Банани можуть допомогти, коли ви хворі. Банани мають м'який смак і м'яку текстуру, які легко засвоюються. Вони також містять безліч вітамінів і мінералів, які допоможуть вам насититися, не займаючи багато місця в шлунку.
Банани можуть допомогти у втраті ваги. Включення більшої кількості бананів у свій раціон може бути гарною ідеєю, якщо ви намагаєтеся схуднути. Вони від природи солодкі, що може допомогти задовольнити деяку тягу до солодкого, особливо вночі. Крім того, банани низькокалорійні. Вони також містять клітковину і резистентний крохмаль, які допомагають вам насичуватися, не підвищуючи рівень цукру в крові. Що зеленіший банан, то більше в ньому резистентного крохмалю.
Крім того, банани містять антиоксиданти, які допомагають захистити клітини від окисного стресу і пошкоджень, що сприяють розвитку хвороб.
Також банани відмінно підходять для відновлення після тренувань, оскільки вони містять магній і калій - два електроліти, яких спортсмени часто потребують поповнення після інтенсивного тренування.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
