RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Після насиченого святкового застілля настав час подбати про здоров’я і повернути організм у форму. Надлишок калорій, алкоголь і довгі посиденьки з друзями практично без сну залишають свої сліди: втома, зневоднення і занепад сил.

Настав час переключитися на харчування, багате на вітаміни, зволоження й активний спосіб життя. Про це пише NV посилаючись на Hindustan Times.



З чого почати детоксикацію?

Перший крок до відновлення — водний баланс. Пийте більше чистої води, настояної на фруктах або спеціях, а також трав’яні чаї, відомі своїми корисними властивостями. Основою раціону мають стати свіжі фрукти й овочі, які допоможуть поповнити запаси вітамінів і мінералів. Легкі вправи — прогулянка або йога — сприятимуть поліпшенню кровообігу і природному очищенню організму.

Уникайте алкоголю та оброблених продуктів, щоб не гальмувати процес відновлення. Зробіть ставку на цільні та легкозасвоювані продукти, які допоможуть травленню. І не забувайте про сон — він необхідний для повного відновлення.

Детокс на настояній воді: як це працює?

Якщо ви плануєте очищення за допомогою настояної води, почніть з одного-двох днів. Триваліший детокс, наприклад, на три дні або тиждень, можна включити у вашу практику, комбінуючи воду з фруктами й овочами. Для щоденної рутини почніть ранок із води, настояної на травах або спеціях, а через кілька годин додайте фруктову воду.

Похмілля: як допомогти організму?

Боротьба з наслідками застілля потребує уваги до деталей. Алкоголь зневоднює організм і порушує баланс електролітів, що призводить до втоми і роздратування. Вживання вітамінів групи B і C, кокосової води або напоїв з електролітами допомагає відновити сили. Також варто відмовитися від жирної їжі на користь корисних вуглеводів, наприклад, вівсянки або цільнозернового хліба.

Імбир — ваш найкращий помічник у разі нудоти. Заваріть імбирний чай або приготуйте свіжий шот із цим коренем. Уникайте солодких напоїв з імбирним ароматизатором, вони можуть погіршити стан.

Харчування та відпочинок

Раціон у період відновлення має містити білки (яйця, риба, курка), складні вуглеводи (просо, коричневий рис) і корисні жири (горіхи, насіння, рослинні олії). Завершіть трапезу порцією свіжих фруктів, щоб стабілізувати рівень цукру в крові.

І головне — дайте собі час на відпочинок. Сон і розслаблення допоможуть тілу відновитися і повернутися до нормального ритму.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!!!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
3-01-2025, 00:30
Коментарів 0 Переглядів 631


Дівчина спакувала потрібні військовим речі в коробки, які так і назвала – "коробка допомоги"


Вулиці перекриють через капітальний ремонт
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Можна побачити роботи Тараса Полатайка, Станіслава Туріни, Віолетти Олійник та інших


«По ліки їду дев’ять кілометрів». Блог Людмили Осадчук
Як живуть мешканці села Чорнівка, яке приєднали до Чернівецької територіальної громади
Долар не буде вищим за 47 гривень. Блог Богдана Сторощука
Які будуть ціни, курс долара та інфляція у 2025 році
ВІДЕО Переглянути все відео

Паровоз не курсував уже понад 60 років

Чернівецька філія Державного підприємства "Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації" — це надійний партнер із забезпечення точності вимірювань, сертифікації продукції та відповідності стандартам. Філія запрошує до співпраці місцевих виробників, організації та фірми, які займаються виробництвом, експортом та імпортом, реалізацією продукції.

"Профі-Центр" — це не стереотипне середовище для вивчення іноземної. Насамперед це осередок, який має не тільки ефективну навчальну базу, яку може запропонувати студентам, а й відповідні підтвердження цьому.

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.