Як позбутися жиру на животі? Чи потрібно виключати для цього все солодке та хліб з раціону? Що робити, аби мати гарний прес і живіт? Для красивого преса вам варто виключити з раціону 5 продуктів.
Яких саме, розповідає РБК-Україна з посиланням на спільноту фітнес-експертів healthtips33333 в
TikTok.
Як позбутися жиру на животіНі для кого не секрет, що скинути кілограми ніколи не буває легко, особливо напередодні Різдва. Іноді важко визначити, яку їжу їсти, від якої відмовитися, і якого плану харчування слід дотримуватися, але проста порада може допомогти.
Експерти з фітнесу повідомили, від яких звичайних продуктів потрібно відмовитися.
Перший, як не дивно, це пиво через "порожні калорії", які ви споживаєте з кожним ковтком.
Інші висококалорійні продукти включають арахісове та мигдальне масло, за словами гуру здоров’я. Популярні солодощі зазвичай їдять з хлібом, який "може призвести до накопичення жиру на животі".
Також варто відмовитись від солодких газованих напоїв. В них дуже багато цукру і порожніх калорій, які не корисні для організму, а призводять лише до діабету та накопичення жиру.
Чіпси - це теж зовсім некорисний продукт. В них дуже багато рафінованих вуглеводів, але мало поживних речовин. Найкраще вибирати необроблену картоплю.
За словами експерта, рис швидкого приготування - це не менше зло для організму.
Вживання занадто великої кількості вуглеводів може призвести до збільшення ваги, особливо якщо вам не вдається спалити зайві калорії за допомогою фізичної активності.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
18-11-2024, 11:59
0
833
