5 найкорисніших сирів для тих, хто має високий рівень холестерину

Здоров'я / Їжа
1 649
0

Дієтологи назвали п'ять видів сиру, які найкраще підходять тим, хто стежить за рівнем холестерину, пише eatthis.com.

"Оскільки більшість сирів містять більше насичених жирів і натрію, вони можуть бути не найкращим вибором для тих, хто бореться з високим рівнем холестерину... Високий рівень холестерину не означає, що сир слід виключити з вашого меню", - пише в статті дієтологиня Тобі Амідор.



Моцарела. Як зазначив дієтолог Джим Вайт, сир - це приголомшлива добавка до раціону, тому що в ньому є білок, який допомагає нарощувати м'язову масу, а кальцій і вітамін D допомагають нарощувати й підтримувати кістки впродовж усього життя

Сир. За словами дієтолога Аманди Соседа, сир може бути чудовим вибором для здоров'я серцево-судинної системи, оскільки в ньому багато білка і мало жиру. Вона рекомендувала обирати ферментований сир, щоб отримати користь від живих, активних культур для мікробіома кишківника, який, як показують дослідження, пов'язаний зі здоров'ям серця.

Фета. Дієтологиня Леслі порадила обирати сир фета - у ньому лише 25 міліграмів холестерину на унцію та менший вміст насичених жирів (3,5 грама).

Рікотта. Це ще один вид сиру, який порекомендувала Бончі. Рікотта містить "19 міліграмів холестерину на 1/4 склянки і 3 грами насичених жирів.

Тягучий сир (частково знежирена моцарела, чедер, колбі джек та інші). Дієтологиня Емі Гудсон зазначила, що такий сир слід обирати людям із високим рівнем холестерину.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Запасайтеся олією та картоплею: українців попереджають про подорожчання
9 432
«Такий сморід стояв!»: у річку на Буковині злили невідому чорну рідину - фото
3 279
З кулемета збили ракету. Як мобільні групи з Буковини нищать російські дрони й ракети
2 746
«Закриють – село вимре»: що буде далі із малокомплектними школами на Буковині
2 635
У горах Буковини вранці зафіксували 10 градусів морозу - фото
2 541
«Зробимо найбільшим в Україні»: підприємець впродовж трьох років облаштовує дитячий майданчик у Чернівцях - відео
2 161
«У нашій роботі поспіх дуже небезпечний»: вибухотехніки з Чернівців повернулися з ротації — відео
1 815
У селі на Буковині збудують укриття зі спортзалом за 21 млн грн
1 754
На Буковині на важливій трасі сталася ДТП, рух ускладнений
1 672
Бойовому генералу з Чернівців уряд Угорщини заборонив в'їзд до країни: яка причина
1 543


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.