5 найкращих продуктів для чистої та здорової шкіри: вживайте їх щодня

Здоров'я / Їжа
1 567
0

Щоб покращити здоров’я шкіри ми наносимо на обличчя зволожуючі креми та сироватки, однак дуже важливо не забувати про їжу, яка має значний вплив на якість шкіри. Дерматологи розповіли, які саме продукти мають бути в нашому раціоні кожного дня, аби шкіра була чистою та здоровою.

Дієтологиня Кароліна Шнайдер розповіла Real Simple про те, що жінкам важливо вживати продукти, які багаті цинком, оскільки вони підтримують здоров’я шкіри, інформує 24 канал. Гарбузове насіння, квасоля та кеш’ю здатні зменшити виникнення прищів.



Корисною є їжа з високим вмістом антиоксидантів, білка та вітаміну С. Додавайте у свій раціон малину, листову капусту, шпинат, броколі та моркву. Втім експертка визначила 5 продуктів, які мають найкращий вплив на здоров’я шкіри.

Жирна риба
У лососі та сардині є багато омега-3. Ці жирні кислоти відіграють важливу роль у підтримці ліпідного бар'єра шкіри, яке позитивно впливає на зволоження шкіри.

Помідори
Вживання помідорів покращує виробництво проколагену ("передвісника" колагену) – молекули, що дає шкірі її структуру та береже її молодість та пружність.

Волоські горіхи
У волоських горіхах багато омега-3 жирних кислот та цинку, які мають важливе значення для здоров’я шкіри й загоєння шкіри. Дієтологи радять їсти жменю волоських горіхів щодня. Через деякий час ви помітите, як текстура вашої шкіри стане гладшою.

Болгарський перець
В одній чашці нарізаного болгарського перцю вітаміну С міститься більше, ніж нам потрібно. Бета-каротин, який міститься в перці здатен захистити від сонячних променів й зберігає шкіру здоровою.

Насіння соняшнику
У насінні соняшнику міститься багато вітаміну Е – потужного антиоксиданту, який може допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища, а також сприяє загоєнню та регенерації шкіри.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Збив людину на смерть і втік: на Буковині розшукали підозрюваного у смертельній ДТП
7 471
«Місця не вистачає»: цьогоріч в гуртожитки ЧНУ поселили понад тисячу першокурсників
5 502
«Перець дешевший, а баклажан дорожчі»: у скільки обійдеться цьогоріч заготувати овочі на зиму
3 732
Знову аварія з мотоциклом на Буковині: постраждали 17-річні хлопець та дівчина
3 299
У Чернівцях попрощалися із 29-річним воїном Тарасом Винником - фото
3 222
«Показушна історія» чи реальна боротьба? На Буковині відкрили десятки кримінальних справ на посадовців
3 006
Знову ДТП на Буковині: авто врізалося у стовп, травмувався підліток
2 975
8 вересня: церковне свято сьогодні, що гріх робити на Другу Пречисту
2 699
«Моє життя – пригода, і вона триває»: ветеран із Чернівців написав п’єcу про випадок на війні
2 430
«Місцеві просили забрати їх в Україну»: комроти 82 Буковинської бригади – про Курський наступ
2 159


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.