П'ять помилок під час сніданку, які шкодять організму

Здоров'я / Їжа
1 338
0


Заміна повноцінного сніданку чашкою кави на бігу або вживання невідповідних продуктів були названі дієтологами серед типових помилок, які допускаються людьми під час першого їди.

Про це пише UA Press



Фахівцями було названо низку помилок під час сніданку, через які швидше старіє організм:

Кавоманія. Багато людей обмежуються вранці лише кавою або п’ють її в солодкому вигляді, з додаванням різних підсолоджувачів, кремоподібних жирних і солодких наповнювачів, сиропів.

"Солодкі кавові напої на зразок лате чи кави з підсолоджувачами містять багато калорій і провокують сплески рівня цукру в крові, занепаду енергії", – повідомили експерти.

Вживання переробленого м’яса. Ковбаса чи сосиски з ранку на голодний шлунок – це теж помилка, оскільки організм замість корисних речовин отримує надмірну дозу перероблених жирів, барвників, інших добавок. Така звичка прискорює процес старіння.

Відсутність фруктів чи овочів. Їх слід вживати разом із кашею, йогуртом, хлібом (краще цілозерновий) з маслом – так організм отримає антиоксиданти, здатні протистояти швидкому старінню. Небажання є овочі та фрукти – це помилка, переконані дієтологи.

Недостатнє пиття води. Якщо ви не п’єте воду вранці, то збільшуєте кількість факторів, що сприяють ранньому старінню.

"Вода допомагає корисним речовинам переміщатися тілом, тому її треба пити багато і починати прямо зі сніданку", – постулювали експерти.

Відмова від сніданку. За відсутності часу на повноцінний сніданок дієтологи рекомендують з’їсти банан або жменьку горіхів, з якими організм отримає потрібні поживні речовини хоча б у мінімальній кількості. Занадто довга пауза без їжі – помилка, через яку може постраждати травлення.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Запасайтеся олією та картоплею: українців попереджають про подорожчання
9 432
«Такий сморід стояв!»: у річку на Буковині злили невідому чорну рідину - фото
3 279
З кулемета збили ракету. Як мобільні групи з Буковини нищать російські дрони й ракети
2 746
«Закриють – село вимре»: що буде далі із малокомплектними школами на Буковині
2 635
У горах Буковини вранці зафіксували 10 градусів морозу - фото
2 541
«Зробимо найбільшим в Україні»: підприємець впродовж трьох років облаштовує дитячий майданчик у Чернівцях - відео
2 161
«У нашій роботі поспіх дуже небезпечний»: вибухотехніки з Чернівців повернулися з ротації — відео
1 815
У селі на Буковині збудують укриття зі спортзалом за 21 млн грн
1 754
На Буковині на важливій трасі сталася ДТП, рух ускладнений
1 672
Бойовому генералу з Чернівців уряд Угорщини заборонив в'їзд до країни: яка причина
1 543


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.