RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |
Молодий буковинець » Здоров'я » Містять велику кількість вітамінів: лікар назвала 5 недорогих та корисних продуктів


Харчуватися корисно можна за доступною ціною. Ендокринолог та дієтолог Світлана Павлюк розповіла, які продукти коштують недорого та приносять багато користі організму, пише РБК-Україна.



Гарбуз

За словами лікаря, це вітамінна бомба, до того ж низькокалорійна. Гарбуз на 90% складається з води і є джерелом клітковини, що сприяє регулюванню апетиту. Наприклад, 1 чашка приготовленого продукту містить 49 ккал та вітаміни А, С, Е, Д, РР, К, В2, калій, мідь, залізо, марганець.

Квашена капуста

Цей продукт є одним з найкращих для схуднення. Калорійність квашеної капусти становить 20 ккал на 100 г. Вона містить багато клітковини, вітаміни С, Р, К, кальцій, магній, залізо, калій. Також капуста знижує холестерин. Світлана Павлюк пише:

Є навіть кориснішою, ніж свіжий овоч, завдяки тому, що ще й відновлює баланс корисних бактерій у кишечнику.

Оселедець

Оселедець містить велику кількість Омега-3, дуже корисна для серця та судин. Вона є "рекордсменом" серед риб за вмістом вітаміну Д. Оселедець містить корисні ліпідні сполуки, які зменшують скупчення жирових клітин в організмі, прискорюють обмінні процеси.

Пшоняна каша

Такий вид каші містить велику кількість високоненасичених жирних кислот, які довго розщеплюються, що не викликає різких стрибків рівня цукру та дає відчуття ситості.

Кефір

У кефірі лактоза частково перероблена на молочну кислоту, тому він засвоюється легше, ніж молоко. Цей продукт багатий на бактерії, які допомагають впоратися зі здуттям і запорами.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
7-10-2024, 12:50
Коментарів 0 Переглядів 14 929

Теги -
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Вранці температура повітря становить -1°


«Зараз найгостріша фаза». Блог Ігоря Буркута
Зараз найактивніша фаза російсько-української війни, яка розпочалася ще у 2014 році
Чому всі заздрять українцям? Блог Ярослава Волощука
Не знаю, чи робив хтось дослідження, хто у світі найбільше задоволений своєю владою
ВІДЕО Переглянути все відео

Уже цієї неділі – 24 листопада – у Чернівцях, за сприянням "Словацько-Українського культурно-освітнього товариства", відбудеться зустріч із представниками освітньої програми Free Student.

22 серпня 2023 року Президент України підписав закон, що стосується обов’язкового облаштування бомбосховищ у новобудовах. Як відреагували на ці зміни забудовники й що вони вважають пріоритетним у процесі зведення своїх новобудов, ми поцікавилися у Василя Воєвідка, генерального директора відділу продажів будівельної компанії "Родоліт".

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.