Вівторок, 01 квітня 2025

Чим корисні груші, а кому їх їсти не можна: правда про популярний осінній фрукт

Здоров'я
2 064
0

Груші — це осінні фрукти, які дуже популярні в Україні. Ці плоди мають багато корисних властивостей, але їсти їх можна не всім людям.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).



У чому користь груш



Багаті на клітковину

Груші містять значну кількість харчових волокон, які покращують травлення, допомагають у профілактиці закрепів та підтримують здоров'я кишківника.

Низька калорійність

Груші містять мало калорій, тому їх можна включати до раціону для тих, хто прагне контролювати вагу.

Джерело вітамінів і мінералів

Груші багаті на вітаміни С, К та групи В. Вітамін С діє як антиоксидант, допомагаючи зміцнити імунітет, а вітамін К сприяє здоров'ю кісток і нормалізує згортання крові.

Також у грушах є калій, що важливий для нормальної роботи серцево-судинної системи.

Антиоксиданти

У грушах містяться антиоксиданти, такі як флавоноїди та каротиноїди, які допомагають боротися з вільними радикалами, захищаючи клітини від пошкоджень і знижуючи ризик розвитку хронічних захворювань.

Зниження рівня холестерину:

Харчові волокна груш допомагають знижувати рівень "поганого" холестерину, що позитивно впливає на здоров'я серця.

Гідратація організму

Груші мають високий вміст води (близько 84%), що допомагає підтримувати рівень гідратації організму, особливо в жарку погоду.

Покращення здоров'я серця

Калій та антиоксиданти, що містяться в грушах, допомагають підтримувати здоров'я серця, знижуючи ризик інфарктів і інсультів.

Протизапальна дія

Груші мають протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запальні процеси в організмі, що важливо для профілактики хронічних захворювань.

Кому груші не рекомендовано вживати



Людям із проблемами шлунково-кишкового тракту

Груші містять велику кількість клітковини, що може викликати здуття або дискомфорт у людей із гастритом, виразкою або колітом.

При алергії

Деякі люди можуть мати алергічну реакцію на груші, яка проявляється висипами, свербінням або набряками.

Людям із синдромом подразненого кишківника (СПК)

Через вміст сорбіту (цукровий спирт) у деяких сортах груш, вони можуть викликати дискомфорт та здуття.

Дітям до одного року

Для немовлят груша може бути важкою для перетравлення, особливо в сирому вигляді.

Людям із діабетом

Хоча груші мають низький глікемічний індекс, їх не слід вживати у великих кількостях, щоб уникнути підвищення рівня цукру в крові.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

14:40
На Буковині судитимуть держреєстраторку, яка завдала державі збитків на у 3,5 млн грн
14:20
У Чернівцях врятували 15 ікон, яким двісті років
14:03
У Чернівцях планують продовжити опалювальний сезон
14:00
Історія подружньої пари акторів, яка переїхала до Чернівців через війну - відео
13:40
Евакуював загиблого побратима у Суджі: морський піхотинець з Буковини отримав нагороду від Сирського
13:27
Курс валют у Чернівцях 1 квітня
13:03
Познімали металеві секції: у центрі Чернівців зруйнували парканчик - фото
13:00
Прийом дітей до 1 класу на 2025/2026 навчальний рік: які документи потрібні

Колонка

Читають Коментують
У лісах Буковини вже з'являються делікатесні гриби, але їх легко переплутати із отруйними
18 825
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
10 105
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
9 547
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
6 478
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
6 306
У Чернівцях горіла церква: що відомо
6 169
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 978
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
4 978
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 463
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії
4 320

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм