RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |
Молодий буковинець » Здоров'я » "Приймати їх не завжди безпечно". Експерт розказав про плюси та ризики дієтичних добавок


Мільярди людей щодня приймають різноманітні добавки, розраховуючи на отримання ефектів, заявлених їхніми виробниками та промоутерами.

Чи дійсно треба приймати такі добавки, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на пост дієтолога Олега Швеця у Facebook.



Що треба знати про дієтичні добавки


Дієтичні добавки включають вітаміни, трави, мінерали, ферменти та амінокислоти і доступні у різних формах, таких як таблетки, капсули, гумки, чаї, порошки, льодяники або батончики. До поширених добавок належать вітаміни C і D, риб'ячий жир, ехінацея, мелатонін, кальцій, залізо, пребіотики та пробіотики.

Деякі дієтичні добавки можуть сприяти покращенню загального стану здоров’я та зменшенню ризику виникнення певних захворювань. Однак це не гарантує їхню безпечність. Вони можуть викликати побічні ефекти, такі як пошкодження органів та нервової системи.

Переваги та доцільність


Дієтичні добавки є цінним джерелом поживних речовин. У певних випадках лікар може рекомендувати їх прийом, наприклад, при залізодефіцитній анемії чи ризику остеопорозу.

Лікар може рекомендувати дієтичні добавки, якщо людина:

– має високий ризик захворювання, який можна знизити за допомогою додаткових поживних речовин;
– потребує додаткових поживних речовин, наприклад, під час вагітності або годування груддю;
– має захворювання, яке ускладнює засвоєння поживних речовин, наприклад, ниркову недостатність;
– дотримується спеціалізованої або обмеженої дієти, яка виключає певні поживні речовини;
– страждає на недоїдання і не отримує достатньої кількості поживних речовин з їжі;
– має лабораторні результати, які свідчать про дефіцит конкретної поживної речовини;
– є літньою людиною і має труднощі із засвоєнням поживних речовин з їжі.

Побічні ефекти і ризики


Ризик побічних ефектів підвищується, якщо приймати велику кількість добавок одночасно або у високих дозах. Оскільки багато дієтичних добавок містять поживні речовини, які людина вже отримує з їжі, легко можна перевищити допустиму дозу.

Можливі побічні ефекти дієтичних добавок включають нудоту, блювання, головний біль, запор і надмірну сонливість. Довготривалі ускладнення можуть включати ураження печінки чи інших органів, зниження міцності кісток, аномалії розвитку плоду, підвищений ризик кровотечі, зміну реакції на анестезію, зниження ефективності хіміотерапії та пошкодження нервової системи.

Крім того, деякі добавки можуть взаємодіяти з призначеними ліками. Наприклад, вітамін К може знизити ефективність варфарину, препарату, що розріджує кров. Тому завжди важливо інформувати лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте.

Ризики та переваги, пов’язані з прийомом будь-якої добавки, залежать від типу добавки, дозування, причини її використання, загального стану здоров’я та прийнятих ліків. Обов’язково порадьтеся з лікарем, щоб переконатися, що дієтичні добавки безпечні для вас.

Варто знати


Деякі дієтичні добавки пов’язують зі зниженням ризику певних захворювань і покращенням загального стану здоров’я. Наприклад, фолієва кислота знижує ризик проблем із розвитком плоду, Омега-3 жирні кислоти сприяють здоров’ю серця, кальцій і вітамін D допомагають уповільнити втрату кісткової маси, а вітаміни A, C і E позитивно впливають на здоров’я очей. Деякі трави, як-от звіробій і розмарин, мають антиоксидантні властивості, пробіотики підтримують травлення та імунітет, а магній сприяє поліпшенню сну.

Час, необхідний для помітного ефекту від прийому добавки, залежить від її типу та дози. Це може зайняти від кількох днів до тижнів або навіть місяців.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Алісія Давид
19-08-2024, 11:40
Коментарів 0 Переглядів 1 087

Теги -
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Вранці температура повітря становить -1°


«Зараз найгостріша фаза». Блог Ігоря Буркута
Зараз найактивніша фаза російсько-української війни, яка розпочалася ще у 2014 році
Чому всі заздрять українцям? Блог Ярослава Волощука
Не знаю, чи робив хтось дослідження, хто у світі найбільше задоволений своєю владою
ВІДЕО Переглянути все відео

Уже цієї неділі – 24 листопада – у Чернівцях, за сприянням "Словацько-Українського культурно-освітнього товариства", відбудеться зустріч із представниками освітньої програми Free Student.

22 серпня 2023 року Президент України підписав закон, що стосується обов’язкового облаштування бомбосховищ у новобудовах. Як відреагували на ці зміни забудовники й що вони вважають пріоритетним у процесі зведення своїх новобудов, ми поцікавилися у Василя Воєвідка, генерального директора відділу продажів будівельної компанії "Родоліт".

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.