RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Мільярди людей щодня приймають різноманітні добавки, розраховуючи на отримання ефектів, заявлених їхніми виробниками та промоутерами.

Чи дійсно треба приймати такі добавки, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на пост дієтолога Олега Швеця у Facebook.



Що треба знати про дієтичні добавки


Дієтичні добавки включають вітаміни, трави, мінерали, ферменти та амінокислоти і доступні у різних формах, таких як таблетки, капсули, гумки, чаї, порошки, льодяники або батончики. До поширених добавок належать вітаміни C і D, риб'ячий жир, ехінацея, мелатонін, кальцій, залізо, пребіотики та пробіотики.

Деякі дієтичні добавки можуть сприяти покращенню загального стану здоров’я та зменшенню ризику виникнення певних захворювань. Однак це не гарантує їхню безпечність. Вони можуть викликати побічні ефекти, такі як пошкодження органів та нервової системи.

Переваги та доцільність


Дієтичні добавки є цінним джерелом поживних речовин. У певних випадках лікар може рекомендувати їх прийом, наприклад, при залізодефіцитній анемії чи ризику остеопорозу.

Лікар може рекомендувати дієтичні добавки, якщо людина:

– має високий ризик захворювання, який можна знизити за допомогою додаткових поживних речовин;
– потребує додаткових поживних речовин, наприклад, під час вагітності або годування груддю;
– має захворювання, яке ускладнює засвоєння поживних речовин, наприклад, ниркову недостатність;
– дотримується спеціалізованої або обмеженої дієти, яка виключає певні поживні речовини;
– страждає на недоїдання і не отримує достатньої кількості поживних речовин з їжі;
– має лабораторні результати, які свідчать про дефіцит конкретної поживної речовини;
– є літньою людиною і має труднощі із засвоєнням поживних речовин з їжі.

Побічні ефекти і ризики


Ризик побічних ефектів підвищується, якщо приймати велику кількість добавок одночасно або у високих дозах. Оскільки багато дієтичних добавок містять поживні речовини, які людина вже отримує з їжі, легко можна перевищити допустиму дозу.

Можливі побічні ефекти дієтичних добавок включають нудоту, блювання, головний біль, запор і надмірну сонливість. Довготривалі ускладнення можуть включати ураження печінки чи інших органів, зниження міцності кісток, аномалії розвитку плоду, підвищений ризик кровотечі, зміну реакції на анестезію, зниження ефективності хіміотерапії та пошкодження нервової системи.

Крім того, деякі добавки можуть взаємодіяти з призначеними ліками. Наприклад, вітамін К може знизити ефективність варфарину, препарату, що розріджує кров. Тому завжди важливо інформувати лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте.

Ризики та переваги, пов’язані з прийомом будь-якої добавки, залежать від типу добавки, дозування, причини її використання, загального стану здоров’я та прийнятих ліків. Обов’язково порадьтеся з лікарем, щоб переконатися, що дієтичні добавки безпечні для вас.

Варто знати


Деякі дієтичні добавки пов’язують зі зниженням ризику певних захворювань і покращенням загального стану здоров’я. Наприклад, фолієва кислота знижує ризик проблем із розвитком плоду, Омега-3 жирні кислоти сприяють здоров’ю серця, кальцій і вітамін D допомагають уповільнити втрату кісткової маси, а вітаміни A, C і E позитивно впливають на здоров’я очей. Деякі трави, як-от звіробій і розмарин, мають антиоксидантні властивості, пробіотики підтримують травлення та імунітет, а магній сприяє поліпшенню сну.

Час, необхідний для помітного ефекту від прийому добавки, залежить від її типу та дози. Це може зайняти від кількох днів до тижнів або навіть місяців.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Алісія Давид
19-08-2024, 11:40
Коментарів 0 Переглядів 1 048

Інформація

Відвідувачі, які знаходяться у групі Гості, не можуть залишати коментарі до цієї публікації.

Захисник до останнього подиху залишився вірним Батьківщині

Зловмисник намагався позбавити життя чернівчанина, а також здійснив наругу над тілом померлого

Під час спілкування поліцейські помітили, що у керманича присутні характерні ознаки алкогольного сп'яніння
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Замість саміту миру – варіанти капітуляції. Блог Ярослава Волощука
Ви помітили, що останніми днями на єдиному марафоні поменшало розмов про другий та наступні саміти миру?
Про мову, диктант і українців. Блог Юлії Пацаранюк
27 жовтня відзначають День української писемності та мови
ВІДЕО Переглянути все відео

Разом із автосалоном American Wheels, де в наявності понад 320 автівок на будь-який бюджет та смак, ми вибрали десять найпопулярніших у 2024 році автівок, які гарантовано прослугують Вам довго і будуть приносити задоволення кожен день.

Голосування за номінантів триває з 1 жовтня до 15 листопада!

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

У Чернівцях одним із популярних провайдерів є "Оптиком плюс", який забезпечує стабільний, швидкісний і безлімітний інтернет до 300 Мбіт/с. Компанія використовує сучасні технології та давно впровадила підключення через оптоволоконний кабель, що гарантує надійність і якість.

Запрошуємо всіх разом підтримати та визначити кращі бренди Чернівців!