Що пити, щоб не поправлятися: названо найкалорійніші алкогольні напої

Здоров'я / Їжа
1 501
0

У помірних кількостях кілька напоїв не зашкодять, але деякі з них дуже калорійні, і вам, можливо, не захочеться їх пити, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Дієтолог Джорджія Чілтон поділилася п'ятьма напоями, яких слід уникати, якщо ви намагаєтеся підтримувати форму або скинути вагу, а також запропонувала деякі альтернативи, пише Mirror. Насамперед Чілтон порадила людям уникати пива. За словами експертки, у пінті може бути до 300 калорій. Тому, якщо ви хочете схуднути, вона рекомендує обирати слабоалкогольні варіанти, в яких калорійність менша.



Далі йде Піна колада. Ці коктейлі можуть містити до 400 калорій на напій через великий вміст жиру в інгредієнтах. Зроблений із кокосових вершків, які містять багато жиру та калорій, ананасовий сік "швидко збільшує вміст цукру". Дієтологиня зазначила, що порція напою може містити понад 15 г жиру, що становить п'яту частину рекомендованої для жінок денної норми. Якщо ви хочете чогось кориснішого, можете спробувати ром і кокосову воду з невеликою кількістю ананасового соку, який, за словами фахівчині, містить менше цукру й калорій, а також забезпечує гідратацію - і містить усього близько 150 калорій.

Ще один популярний літній коктейль із високим вмістом калорій - це дайкірі. Він може містити до 300 калорій у напої. "Їх часто готують із заздалегідь приготованих сумішей, які відомі високим вмістом цукру. З огляду на це, ви відчуєте швидкий пік, а потім падіння рівня цукру в крові, що вплине на рівень енергії та голоду", - пояснила експертка.

Тож якщо вам потрібна альтернатива, Чілтон запропонувала класичний дайкірі зі свіжим соком лайма, простим сиропом і ромом, який міститиме всього 120-150 калорій і менше цукру.

У списку також є чай з льодом Long Island. Він не тільки має дуже високий вміст алкоголю, а й дуже калорійний - приголомшливі 500 калорій на напій.

Дієтолог сказала: "Крім безлічі алкоголю, до чаю з льодом Long Island додають колу і сироп, обидва з яких сильно збільшують вміст цукру. Замість цього вона запропонувала горілку з содовою з краплею коли, всього 100-150 калорій.

Espresso Martini також у списку висококалорійних напоїв. Попри те, що в напої 200 калорій на порцію, проблема полягає в суміші кофеїну та алкоголю. "Спільне вживання кофеїну з алкоголем має безліч протидіючих ефектів, в основному тому, що алкоголь є депресантом, а кофеїн - стимулятором. Ці ефекти включають втому і седативні ефекти, спричинені алкоголем, а також підвищене відчуття пильності, що може призвести до збільшення запою", - пояснила вона.

Вона порадила серед низькокалорійних напоїв звернути увагу на просеко, лише 80 калорій, або на селерську воду як основу для коктейлю - лише 95 калорій.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
На Буковині перевіряють перевізників: оштрафували водія автобуса «Чернівці — Ужгород»
20 636
На Буковині жінка мчала з хворою дитиною: поліція супроводила авто до лікарні
18 675
Подаровані Чернівцям автобуси із Чехії використають під час ремонту Головної
17 108
Град, грози, шквали. Завтра на Буковині різко погіршиться погода
12 110
До Чернівців прибули міністри закордонних справ України, Румунії та Молдови
11 532
Нові мости та пункти пропуску: що обговорювали у Чернівцях міністри закордонних справ України, Румунії та Молдови
10 825
Не ремонтували майже 70 років: на Буковині відновили міст на трасі Чернівці – Хотин
8 614
На Буковину прибув потяг із переселенцями із Донбасу - фото
6 567
Рівень алкоголю перевищував норму у 13 разів: у Чернівцях п'яний водій вчинив ДТП
6 321
Куди поділися квитки на потяги до Чернівців: в УЗ дали пояснення
6 165


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.